Dîner tard perturbe le sommeil et favorise la prise de poids

Il semble que manger tard le soir pourrait perturber notre sommeil et favoriser la prise de poids, particulièrement après 30 ans. Cela serait dû à un dérèglement de notre métabolisme et des hormones. En effet, un dîner tardif peut engendrer un conflit entre l'insuline et la mélatonine, hormone du sommeil, perturbant ainsi la régulation de la glycémie. De plus, un sommeil de mauvaise qualité peut augmenter de 23% le taux de sucre dans le sang le matin. Pour éviter cela, certains spécialistes conseillent de dîner avant 19 heures. Et vous, à quelle heure préférez-vous dîner en général?
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