Est ce que manger légume à volonté fait maigrir

Bonjour,

je voudrais savoir si je vais maigrir avec 1kg de légumes vapeur par jour

100g de féculent et 1 poisson/1 viande (100-125g) par repas

qu’est ce qui fait maigrir ? La quantité ou les calories ?

je vous met mon idée repas de demain pour combler ma faim dans le cadre de ma perte de poids

midi 300g de choux de Bruxelles

125g de poisson 100g patate

16h 200g de choux fleur

19h pareil que midi (300g légumes 100g patate 1 poisson)

21-22h 200g de brocoli

est ce que c’est bon ce que je fait ?

sachant que 1kg de légume vapeur ne font que 230 calorie Seulement ?

merci