Comment grossir à 14 ans
Bonjour,
J'ai 14 ans et 3 mois, je mesure 1.64 m et je pèse que 41 kg. Je suis très maigre et on voit mes os !!
Je voudrais savoir comment grossir en mangeant équilibré pour prendre du poids et un peu de graisse car je vais commencer la musculation dans pas longtemps.
Merci d'avance
J'ai 14 ans et 3 mois, je mesure 1.64 m et je pèse que 41 kg. Je suis très maigre et on voit mes os !!
Je voudrais savoir comment grossir en mangeant équilibré pour prendre du poids et un peu de graisse car je vais commencer la musculation dans pas longtemps.
Merci d'avance
3 réponses
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ModérateurBonjour,
Lis la fiche pratique que je te mets en lien :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2540170-comment-grossir/ -
Une reponse svp
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Bonjour
Oui mais y'aura pas un exemple de ptit dej ou dejeuner car ca me suffit pas trop ...
Des céréales, des grosses tartines, beurre, confiture, jus de fruit, laitage, chocolat.
