Comment grossir à 14 ans

MrLoveTorres Messages postés 157 Statut Membre -  
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Bonjour,

J'ai 14 ans et 3 mois, je mesure 1.64 m et je pèse que 41 kg. Je suis très maigre et on voit mes os !!
Je voudrais savoir comment grossir en mangeant équilibré pour prendre du poids et un peu de graisse car je vais commencer la musculation dans pas longtemps.

Merci d'avance

3 réponses

  2.
    MrLoveTorres Messages postés 157 Statut Membre
     
    Une reponse svp
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  3. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    Oui mais y'aura pas un exemple de ptit dej ou dejeuner car ca me suffit pas trop ...
    Des céréales, des grosses tartines, beurre, confiture, jus de fruit, laitage, chocolat.
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    1. MrLoveTorres Messages postés 157 Statut Membre
       
      Ok merci
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