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Comment grossir à 14 ans

MrLoveTorres Messages postés 142 Date d'inscription vendredi 22 juillet 2011 Statut Membre Dernière intervention 4 octobre 2012 - 26 août 2011 à 14:50
MrLoveTorres Messages postés 142 Date d'inscription vendredi 22 juillet 2011 Statut Membre Dernière intervention 4 octobre 2012 - 30 août 2011 à 01:13
Bonjour,

J'ai 14 ans et 3 mois, je mesure 1.64 m et je pèse que 41 kg. Je suis très maigre et on voit mes os !!
Je voudrais savoir comment grossir en mangeant équilibré pour prendre du poids et un peu de graisse car je vais commencer la musculation dans pas longtemps.

Merci d'avance
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3 réponses

Réponse 1 / 3
00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 250
26 août 2011 à 15:55
Bonjour,

Lis la fiche pratique que je te mets en lien :

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2540170-comment-grossir/
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MrLoveTorres Messages postés 142 Date d'inscription vendredi 22 juillet 2011 Statut Membre Dernière intervention 4 octobre 2012
26 août 2011 à 23:56
Oui mais y'aura pas un exemple de ptit dej ou dejeuner car ca me suffit pas trop ...
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Réponse 2 / 3
MrLoveTorres Messages postés 142 Date d'inscription vendredi 22 juillet 2011 Statut Membre Dernière intervention 4 octobre 2012
27 août 2011 à 18:36
Une reponse svp
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Réponse 3 / 3
^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 276
27 août 2011 à 20:01
Bonjour

Oui mais y'aura pas un exemple de ptit dej ou dejeuner car ca me suffit pas trop ...
Des céréales, des grosses tartines, beurre, confiture, jus de fruit, laitage, chocolat.
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MrLoveTorres Messages postés 142 Date d'inscription vendredi 22 juillet 2011 Statut Membre Dernière intervention 4 octobre 2012
30 août 2011 à 01:13
Ok merci
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