Tendinite au tendon d'achil

Aurélia -  
Bonjour, moi j'ai une tendinite au tendon j'ai 14 ans et depuis environs 4 mois j'ai mal mais que quand je me mais à courir/marcher,c'est régulier ... Donc mon médecin m'a dit de porter des talons et d'arrêter le sport pour quelques temps.Je voudrais connaître des exercices pour que ça se remet en place correctement et le plus vite possible !! Merci

1 réponse

  1.  DCI Modérateur
    Bonjour,

    Aucun exercice particulier !

    Il faut laisser ton tendon tranquille et ne t'en servir que pour te déplacer en marchant.

    Pas de courses ni de sauts !

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    1. Aurélia
      ok :) mercii
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    2. Aurélia
      mais je peu mettre de la glace avan de dormir ??
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    3. DCI Modérateur
      Là, tu peux.

      Mais cela n'a rien à voir avec des "exercices".
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    4. Aurélia
      oui je sais je demandais juste
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