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Tendinite au tendon d'achil

Aurélia - 24 août 2011 à 16:39
 Aurélia - 25 août 2011 à 21:49
Bonjour, moi j'ai une tendinite au tendon j'ai 14 ans et depuis environs 4 mois j'ai mal mais que quand je me mais à courir/marcher,c'est régulier ... Donc mon médecin m'a dit de porter des talons et d'arrêter le sport pour quelques temps.Je voudrais connaître des exercices pour que ça se remet en place correctement et le plus vite possible !! Merci
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1 réponse

Réponse 1 / 1
DCI Messages postés 88499 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 23 décembre 2024 37 728
24 août 2011 à 17:54
Bonjour,

Aucun exercice particulier !

Il faut laisser ton tendon tranquille et ne t'en servir que pour te déplacer en marchant.

Pas de courses ni de sauts !

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Aurélia
25 août 2011 à 20:19
ok :) mercii
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Aurélia
25 août 2011 à 20:20
mais je peu mettre de la glace avan de dormir ??
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DCI Messages postés 88499 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 23 décembre 2024 37 728
25 août 2011 à 20:43
Là, tu peux.

Mais cela n'a rien à voir avec des "exercices".
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Aurélia
25 août 2011 à 21:49
oui je sais je demandais juste
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