Ce masturber sainement

Bonjour je suis antoine 14 ans et j'aimerais savoir parce que je vois beaucou pde chose sur la question que je ne sais meme plus quoi penser du coup je vien la poser ici y'a il une manière saine de ce masturber ou pas si oui laquel ?

“Seule la paresse fatigue le cerveau.”