Cuisses et hanches

Bonjour, j'ai 13 ans et je trouve que j'ai de grosses cuisses et un peu trop d'hanches, sans oublier que ma génétique ne m'aide pas, ma mère, ma grande soeur et ma grand-mère avaient le même problème! Bref... quelqu'un à des conseils pour perdre du gras dans ces parties du corps?