Je peux maigrir ?

Bonjour, j'ai bientôt 15 ans, je mesure 1m65. J'ai souvent entendu que faire de la musculation étant ados stop ou diminue la croissance... J'aimerais savoir dans quelle mesure cela est vrai ?
De plus, je ne suis pas en surpoids, mais j'aimerais jn peut m'affiner pour être au meilleur de ma forme physique ! Je voulais savoir si une sèche, un régime, et un peut de travaille musculaire peut ralentir ou stopper ma croissance ?
Merci beaucoup