Comment grandir à l'age de 16/17 ans ?

Bonjour , je suis un nouveau membre et j'ai pu constater qu'on donnait une multitude de réponses aux questions posé sur ce forum alors je fais pareil :)

Au faite j'aurai bientôt 17 ans et j'observe que ma taille n'augmente pas vraiment , J'ai essayé un peu le basket mais à cause des cours j'ai dû stopé un peu. Mes amis eux grandissent a vu d'oeil mais moi pas .
Alors j'aimerai avoir quelques astuces pour vite grandir avant que çà soit trop tard
-- J'ai du forcer un peu sur la muscu quand j'avais 14-15ans mais c'était pas fréquent ( juste quelques pompes par ci par la )
--Pour la taille je dois faire dans les 1m60-61 environ , j'espère atteindre au moins 70 d'ici 3 mois .
-- J'ai commencé depuis maintenant une semaine à boire du lait , j'espère que ça portera ses fruits
-- D'autres astuces , c'est pas de refus , merci .