Muscler les cuisses et les mollets !
Bonjour,
J'ai 15 ans et demi, je pèse seulement 55kg pour 1m78, et je trouve que mes jambes sont très minces.
Que pourrai-je faire pour les muscler ? Un vélo elliptique serai bon pour ça ? (j'en ai un)
Merci pour vos prochaines réponses !
J'ai 15 ans et demi, je pèse seulement 55kg pour 1m78, et je trouve que mes jambes sont très minces.
Que pourrai-je faire pour les muscler ? Un vélo elliptique serai bon pour ça ? (j'en ai un)
Merci pour vos prochaines réponses !
1 réponse
-
Salut,
je te conseil de faire chaque matin une vingtaine de flexion extension.
Ainsi que de sprinter en côté.
S tu fais de long effort, tu va te muscler, et t'affiner en même temps, si tu fais des efforts court et intense, tu va te muscler, prendre de la force et de la masse.
Marche, monte et descend les escaliers dans ta vie de tous les jours, mange de la viande.
