Muscler les cuisses et les mollets !

kinder-team Messages postés 192 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -  
azz95 Messages postés 67 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   - 15 mars 2014 à 17:55
Bonjour,
J'ai 15 ans et demi, je pèse seulement 55kg pour 1m78, et je trouve que mes jambes sont très minces.
Que pourrai-je faire pour les muscler ? Un vélo elliptique serai bon pour ça ? (j'en ai un)
Merci pour vos prochaines réponses !
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1 réponse

azz95 Messages postés 67 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
 
Salut,

je te conseil de faire chaque matin une vingtaine de flexion extension.
Ainsi que de sprinter en côté.

S tu fais de long effort, tu va te muscler, et t'affiner en même temps, si tu fais des efforts court et intense, tu va te muscler, prendre de la force et de la masse.

Marche, monte et descend les escaliers dans ta vie de tous les jours, mange de la viande.
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