Muscler les cuisses et les mollets !

kinder-team
Messages postés
192
Date d'inscription
lundi 31 décembre 2012
Statut
Membre
Dernière intervention
15 mars 2014
- 15 mars 2014 à 17:26
azz95
Messages postés
66
Date d'inscription
dimanche 9 mars 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
13 juillet 2014
- 15 mars 2014 à 17:55
Bonjour,
J'ai 15 ans et demi, je pèse seulement 55kg pour 1m78, et je trouve que mes jambes sont très minces.
Que pourrai-je faire pour les muscler ? Un vélo elliptique serai bon pour ça ? (j'en ai un)
Merci pour vos prochaines réponses !

1 réponse

azz95
Messages postés
66
Date d'inscription
dimanche 9 mars 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
13 juillet 2014

15 mars 2014 à 17:55
Salut,

je te conseil de faire chaque matin une vingtaine de flexion extension.
Ainsi que de sprinter en côté.

S tu fais de long effort, tu va te muscler, et t'affiner en même temps, si tu fais des efforts court et intense, tu va te muscler, prendre de la force et de la masse.

Marche, monte et descend les escaliers dans ta vie de tous les jours, mange de la viande.
0