Technique pour se faire une entorse

Bonjour,

Avec une amie , nous aimerions se faire mal comme une entorse, nous nous avons cherché plusieurs choses sur google et plein de choses comme ça mais nous n'avons pas trouvé si quelqu'un a une idée nous sommes preneuse 

Nous voulons nous faire mal pour avoir des béquilles sans en acheter pour de faux .

Si vous avez des idées et que cela marche partager le moi et je donnerai l'idée à mon amie et nous la testeron immédiatement.

Merci de votre compréhension 

Cordialement AZ LG