La natation, le sport idéal après 60 ans, selon la science

Pratiquer une activité physique après 60 ans est crucial pour un vieillissement en bonne santé. La natation est particulièrement recommandée car elle renforce l'équilibre postural, diminue les risques de chutes et de maladies cardiovasculaires, soulage les douleurs articulaires grâce à la flottabilité de l'eau et stimule la santé mentale. Les seniors qui nagent présentent en effet une vitesse de réflexion et une attention accrues. Sans oublier que la natation favorise aussi le sommeil. Deux séances hebdomadaires de 30 à 45 minutes sont préconisées. Qu'en pensez-vous? Quelle activité physique pratiquez-vous?
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