Maigrir....Galèèrrreee...

Tu n'as pas besoin de maigrir. Un régime serait dangereux pour ta croissance alors que tu es en pleine puberté.

Ce n'est pas un régime dont tu as besoin, mais de changer ton alimentation, définitivement. Mange équilibré (un gros petit déjeuné, un bon déjeuner, un gouter et un dîner léger) et varié (protéines, légumes, fruits, féculents, légumes secs et fruits secs) sans grignotage (exit les paquets de gâteaux, de chips et les bouteilles de coca au milieu de la journée), bois beaucoup d'eau.

A la puberté, ton corps a besoin de beaucoup de calories pour se transformer. Si tu lui apportes ce qu'il faut sans excès, il piocheras aussi dans les graisses et tu auras d'ici quelques années un corps bien proportionné (grandir sans grossir).

Mais surtout, PAS DE RÉGIME ET NE PAS SE PRIVER DE NOURRITURE !

Coucou,
Je suis dans le même cas que toi ! Moi, j'ai 12 ans, je mesure 1m57 et je pèse 53kilos. Je me trouve EN-OR-ME !!

Quelques conseils :
Déjà au petit déjeuner, prends un fruit et un peu de lait. Au midi, essaye de manger beaucoup de légumes & une viande ou un poisson ! Mange seulement un dessert , (par exemple un yaourt OU un fromage OU un fruit --> Les fruits sont les mieux !) Le soir, ne mange pas trop, une salade ou une soupe suffiront ! Il ne faut pas trop manger car sinon après tu n'as pas le temps de digérer. Ne sale pas trop tes plats. Surtout, ne grignote pas entre les repas, c'est très mauvais !! Si tu fais des sports, c'est très bien ! Mais si tu n'en fais pas : fais au moins 30 minutes de marche par jour. Voila, essaie de bien suivre mes conseils. Et pèse toi régulièrement pour regarder comment sa avance ! Si sa ne progresse pas, parles-en à tes parents et demande leur d'aller voir une diététicienne, cela t'aidera surement !
Voila, Gros bisous ! (Ne craques pas !) :)

daccord mercii mais...le sport pendant les regles c mal ???? ou pas ????

et je peux changer facilement ??? maigrir sans troop d'effort et rapidement ??? en applikant tes conseils ???

Arreter moi se masacre ! Tu n'est pas grosses vous n'êtes pas grosses juste normal ! Fais du sport mange régulier et tout ira bien le sport pour tes formes pour grandir et manger régulier pour ne pas grossir !

Bonjour mzelle.

Tu n'es pas grosse et ton poids se situe dans la norme donc tout-à-fait normal.

Ce dont tu as peut-être besoin c'est un peu de discipline et un peu plus
de c o u r a g e pour garder le moral. Evite les !!!!!!

Voilà un extrait copié d'un article de ^^Marie^^ qui se trouve sur le site Santé-Médecine. Donne-toi la peine de le lire attentivement et ensuite d'en tenir compte :

Commencez par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)