Maigrir....Galèèrrreee...

Résolu
mzelle94 Messages postés 6 Date d'inscription vendredi 18 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 22 février 2011 - 18 févr. 2011 à 18:25
mzelle94 Messages postés 6 Date d'inscription vendredi 18 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 22 février 2011 - 22 févr. 2011 à 10:43
Bonjour, j'ai 12 ans et demi et me trouve troop grosse et ma famille aussi d'ailleurs .... Bref pour 12 ans et demi,1m53,je pèse environ 53/54 KG ....!!!!!!!!!!!!
c grave ????
je veux maigrir surtout du ventre et des bras !!! J'essaie de faire ds regimes mais ca ne marche pas !!!!Et de l'exercice aussi sauf que làà j'ai la flemme de faire chaque jour c chiant koi !!!!!
Donc donnez moi des conseils pleasseee !!!!! J'en ai marre d'etre grosse et moche !!
Ö secours !!!! help please !!!!! je veux maigrir !!!!!!!


merci d'avance et a bientot à tout le monde !!! et s'il vous plait aidez moi viitteee ......!!!!

=(=(=(=(=(=(=(=(= =) =(

5 réponses

Miharu-Miharu Messages postés 1300 Date d'inscription jeudi 3 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 18 août 2017 869
18 févr. 2011 à 18:29
Tu n'as pas besoin de maigrir. Un régime serait dangereux pour ta croissance alors que tu es en pleine puberté.

Ce n'est pas un régime dont tu as besoin, mais de changer ton alimentation, définitivement. Mange équilibré (un gros petit déjeuné, un bon déjeuner, un gouter et un dîner léger) et varié (protéines, légumes, fruits, féculents, légumes secs et fruits secs) sans grignotage (exit les paquets de gâteaux, de chips et les bouteilles de coca au milieu de la journée), bois beaucoup d'eau.

A la puberté, ton corps a besoin de beaucoup de calories pour se transformer. Si tu lui apportes ce qu'il faut sans excès, il piocheras aussi dans les graisses et tu auras d'ici quelques années un corps bien proportionné (grandir sans grossir).

Mais surtout, PAS DE RÉGIME ET NE PAS SE PRIVER DE NOURRITURE !
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Flo-12-ans-(L) Messages postés 24 Date d'inscription dimanche 16 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 février 2011 10
18 févr. 2011 à 18:35
Coucou,
Je suis dans le même cas que toi ! Moi, j'ai 12 ans, je mesure 1m57 et je pèse 53kilos. Je me trouve EN-OR-ME !!

Quelques conseils :
Déjà au petit déjeuner, prends un fruit et un peu de lait. Au midi, essaye de manger beaucoup de légumes & une viande ou un poisson ! Mange seulement un dessert , (par exemple un yaourt OU un fromage OU un fruit --> Les fruits sont les mieux !) Le soir, ne mange pas trop, une salade ou une soupe suffiront ! Il ne faut pas trop manger car sinon après tu n'as pas le temps de digérer. Ne sale pas trop tes plats. Surtout, ne grignote pas entre les repas, c'est très mauvais !! Si tu fais des sports, c'est très bien ! Mais si tu n'en fais pas : fais au moins 30 minutes de marche par jour. Voila, essaie de bien suivre mes conseils. Et pèse toi régulièrement pour regarder comment sa avance ! Si sa ne progresse pas, parles-en à tes parents et demande leur d'aller voir une diététicienne, cela t'aidera surement !
Voila, Gros bisous ! (Ne craques pas !) :)
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XxLovexX Messages postés 66 Date d'inscription samedi 19 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 11 novembre 2011 7
19 févr. 2011 à 06:37
NON ET NON !
Tu doit manger équilibrer donc un laitage + un fruit ;)
Tu n'est pas du tout "Grosses" tu est dans la norme --" arreter vous n'êtes pas grosses ! Tu fais juste du sport régulier pour entretenir ton corp tu mange régulier et tu grignote pas ? Sa te fais juste pas grossir ! Le régimes n'est pas bon ! Essayer de regarder sur le net des trucs pour manger régulier !m
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mzelle94 Messages postés 6 Date d'inscription vendredi 18 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 22 février 2011
18 févr. 2011 à 18:35
daccord mercii mais...le sport pendant les regles c mal ???? ou pas ????

et je peux changer facilement ??? maigrir sans troop d'effort et rapidement ??? en applikant tes conseils ???
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Miharu-Miharu Messages postés 1300 Date d'inscription jeudi 3 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 18 août 2017 869
18 févr. 2011 à 18:37
Pourquoi ça serait mal pendant les règles ?...
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Flo-12-ans-(L) Messages postés 24 Date d'inscription dimanche 16 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 février 2011 10
18 févr. 2011 à 18:39
Je ne pense pas que le sport soit mal pendant les règles.
Pour sa, je ne sais pas, mais normalement , si tu suis bien tout mes conseils, tu devrais perdre un peu de poids quand même !
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mzelle94 Messages postés 6 Date d'inscription vendredi 18 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 22 février 2011
Modifié par mzelle94 le 18/02/2011 à 18:43
bah sa serait mal sa bouge bocoup et donc bah ... sa coule bocoup .....bref vos conseils c rapides enfin je peux maigrir en maximum 2 mois environs ??
sinnn mercii pour tout !!!
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mzelle94 Messages postés 6 Date d'inscription vendredi 18 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 22 février 2011
18 févr. 2011 à 18:45
??? daccoord je vais essayer je faire tout ça mais le sport j'veux faire des exercices genre des abdos koii viite fait donc donnez des exemples !!! mercii bocoupp
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Flo-12-ans-(L) Messages postés 24 Date d'inscription dimanche 16 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 février 2011 10
18 févr. 2011 à 18:48
Je ne sais pas combien de temps cela prendra. Tout dépend de toi, il faut que tu t'y investisse beaucoup !
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XxLovexX Messages postés 66 Date d'inscription samedi 19 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 11 novembre 2011 7
19 févr. 2011 à 06:39
Arreter moi se masacre ! Tu n'est pas grosses vous n'êtes pas grosses juste normal ! Fais du sport mange régulier et tout ira bien le sport pour tes formes pour grandir et manger régulier pour ne pas grossir !
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Flo-12-ans-(L) Messages postés 24 Date d'inscription dimanche 16 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 février 2011 10
19 févr. 2011 à 11:47
Moi, peut-être que je ne suis pas grosse mais en tout cas, je me sens mal dans ma peau, c'est ce qui me dérange le plus ! Et quand je vois des filles dans ma classe qui font 38 kilos alors que moi je fais 53 kilos !
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XxLovexX Messages postés 66 Date d'inscription samedi 19 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 11 novembre 2011 7
20 févr. 2011 à 04:21
tu est plus grande que eux non ?
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Flo-12-ans-(L) Messages postés 24 Date d'inscription dimanche 16 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 février 2011 10
21 févr. 2011 à 01:32
Je mesure peut être 2 ou 3 centimètres de plus que certaines ...
J'ai une amie qui mesure 1m61 et qui pèse 46 kilos !
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XxLovexX Messages postés 66 Date d'inscription samedi 19 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 11 novembre 2011 7
21 févr. 2011 à 07:34
Elle sont maigre...
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begonie Messages postés 79756 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 28 septembre 2022 9 783
20 févr. 2011 à 06:03
Bonjour mzelle.

Tu n'es pas grosse et ton poids se situe dans la norme donc tout-à-fait normal.

Ce dont tu as peut-être besoin c'est un peu de discipline et un peu plus
de c o u r a g e pour garder le moral. Evite les !!!!!!

Voilà un extrait copié d'un article de ^^Marie^^ qui se trouve sur le site Santé-Médecine. Donne-toi la peine de le lire attentivement et ensuite d'en tenir compte :

Commencez par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)

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mzelle94 Messages postés 6 Date d'inscription vendredi 18 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 22 février 2011
22 févr. 2011 à 10:43
mercii bocoup pour vos conseils !!!! =) mercii
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