Comment grossssir vite ?,

Résolu
sabrina24 -  
Bonjour, Jemappel sabrina , et jai 13 ans et je suis maigre je voudrais grossir mes je narrive pas je mange beaucoup et je grossi meme pas , ses pour savoir comment grossir?? sivouplai aidez moi .;;merci davance :)

10 réponses

  1.  ^^Marie^^
    * Avant de faire un régime pour prendre du poids, il est indispensable de consulter son médecin avant tout afin d'éliminer une cause médicale qui pourrait être à l'origine d'une perte de poids ou d'une impossibilité de grossir.
    * Le régime permettant une prise de poids peut être proposé aux personnes ne présentant pas de pathologie médicale et en particulier de contrindication cardio vasculaire.

    Les principes généraux d'une prise de poids

    *Prendre des kilos doit se faire de manière progressive et équilibrée.

    * Une prise de poids d'environ deux kilos par mois demeure un objectif raisonnable
    * Des apports caloriques supérieurs aux dépenses énergétiques de la journée.
    * Respecter les principaux repas de la journée : petit déjeuner, déjeuner et dîner.
    * Adopter une alimentation équilibrée
    * Diversifier l'alimentation et manger de tout
    * Les repas doivent être opulents : ne pas hésiter à se resservir

    Prendre environ 500 g par semaine

    500 calories consommées en plus chaque jour permet de gagner environ 500 g par semaine.
    Augmenter l'apport en calories et Consommer des aliments caloriques

    * Ne pas hésiter à consommer de la charcuterie, des féculents, des fromages, des gâteaux...*Prendre des repas copieux

    Enrichir ses plats en rajoutant des ingrédients à haute teneur en calories

    * Ne pas hésiter à rajouter du beurre ou de la margarine sur les plats
    * Manger les viandes et le poisson avec une sauce.
    * Manger des avocats, des olives, des noix
    * Consommer du fromage
    * Mettre de la mayonnaise dans des crudités
    * Rajouter de la crème fraîche ou des oeufs dans une purée par exemple
    * Mettre du fromage râpé sur les pâtes, les légumes, les potages et les soupes.
    * Beurre, huile, et sucre doivent néanmoins être consommés avec modération.
    * Ne pas consommer un type d'aliment comme les sucres rapides par exemple
    * Prendre l'avis de son médecin afin de s'assurer de l'absence de contrindications et d'évaluer le nombre nécessaire de kilos à prendre

    Prendre des collations

    * Des collations prises au cours de la journée, augmentent la prise de calories.
    * Prendre plusieurs collations au cours de la journée : 10/11h, 16/17 h et à 22/23h
    * Manger des gâteaux, des sucreries ...

    Faire de l'activité physique modérée

    * L'activité physique permet de stimuler l'appétit.
    * Pratiquer régulièrement un sport qui sollicite tous les muscles comme la natation ou la gymnastique par exemple, afin de développer la masse musculaire.

    Dormir suffisamment

    Dormez beaucoup, et à heures fixes.
    Faire de la musculation

    La musculation est probablement la meilleure manière de prendre 2 ou 3 kilos.

    ++
    Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
    Les © Tongs © dans l'autre main
    Les ***** nus sous la chemise
    Salut Top ... Ne sois pas trop loin
    2. Profil bloqué
      J'ai pas dit que ca ne fonctionnait pas. Je dis que c'est n'importe quoi de s'ouvrir l'appetit en mangeant du sucre...
      Je vois d'ici les insulino-dependants.
      1. Juliette.R
        Non, mais pas du sucre, mais si elle n'a pas un grand appétit je lui conseil de l'ouvrir en buvant un verre de jus de fruit, ou un petit bout de sucre, ça ne fais pas de mal.
    3. Juliette.R
      Tu as le temps de grossir. Tu n'a que 13 ans, et tu es en plaine croissance. Pas besoins de faire de régimes, mange comme tu le sent, ne te prive pas pour rien, et mange à ta faim. Et surtout mange équilibré. Mange, bien le matin surtout, le midi, un gouté, et le soir.
      1. xStephanie
        Je suivrais tes conseils, mais le problème c'est que moi j'ai pas tellement apêtit, et sa m'inquiète un petit peu, mais merci, sa me rassure! ;)</gras></ital>
      2. ^^Marie^^
        Stop avec ton gras italique, c'est usant pour les yeux.
      3. xStephanie
        Personnellement, je le voit pas.
      4. samgunsjovirow Modérateur
        C'est parceque Marie l'a enlevé ;-)
      5. sabrina24 Auteur
        merci les fille ,, donc ma mon copr ses pas encore developperr, pr je nai pas de hanche , ni de fessee je ne ressemble a rien,, je ve prendre des hanche commen faire ??
    5. Profil bloqué
      Ne t'en fais pas! :)

      La graisse qui compose le massif que forment tes seins n'est en aucun cas de la graisse de "stockage" qui "permet" de grossir...
      Les deux évènements sont indépendants dans les situations "normales".

      Certaines personnes peuvent développer des seins assez tardivement mais en avoir de très jolis (d'un point de vue anatomique) quand ceux-ci apparaîtront. Et bien que les seins soient des caractères sexuels assez importants au 21°S, tous les garçons n'y apportent pas grand intérêt (et j'en sais quelque chose).

      Donc n'essaie pas de prendre du poids, la graisse mammaire n'est pas celle que tu prends au niveau abdminale par exemple. Et puis en 5°, il n'y a strictement aucune raison d'être complexée à cause de ça!

      Parole de garçon (oui, pas en 5° je sais, mais je suis passé par là il y a...7 ans!).
      1. xStephanie
        >Sa fait plaisir se que tu dis là. C'est vrai je que suis jeune, et que j'ai le temps, mais la génération d'aujourd'hui veut que les mecs de cette âge là sont immatures et -je pense- que justement ils y rapporte un léger intérêt ( voir pour certains un grand intérêt ). Mais vis-à-vis d'un garçon, c'est rassurent malgrés tout!
        Merci :)</gras></ital>
    6. xStephanie
      Bonjour, j'ai 13ans au mois de Juin, je mesure 1mètre49 et je pèse entre 32 et 33 kg. Je trouve ça affreux d'être trop maigre et trop petite, biensûr cela enchaine une petite poitrine. Je voudrais grossir, parce que là tout les mecs me fuient.. Cela commence à me faire peur, et je complexe beaucoup! Dans ma classe, il y a une fille du même poids, de la même taille, et avec le même problème de puberté, mais elle n'en est pas complexée et je trouve sa très fort! J'ai beau essayer, je n'y arrive pas, tout les complexes sont de mon coté. Se qui m'inquiète c'est que, ma grande soeur à eu des seins en début troisième, et moi je suis quand cinquième et je galère déjà. Elle a eu c'est règles vers le même âge. Ma mère elle en revanche a eu c'est règles vers ces dix-huit ans. Alors, mon plus gros problème c'est ma maigreur qui enchaine tout les autres problème. Si quelqu'un à une solution à mon problème faites moi signe, et si sa arrive à autrui en difficulté, faite le moi savoir.

      Merci d'avoir lu, et je vous remercie d'avance pour vos prochaine réponses. </gras></ital>
      1. 00lina00 Modérateur
        Bonsoir,

        Avant de faire un régime pour prendre du poids, il est indispensable de consulter son médecin avant tout afin d'éliminer une cause médicale qui pourrait être à l'origine d'une perte de poids ou d'une impossibilité de grossir.
        Le régime permettant une prise de poids peut être proposé aux personnes ne présentant pas de pathologie médicale et en particulier de contre-indication cardio-vasculaire.

        Les principes généraux d'une prise de poids
        *Prendre des kilos doit se faire de manière progressive et équilibrée.

        Une prise de poids d'environ deux kilos par mois demeure un objectif raisonnable.
        Des apports caloriques supérieurs aux dépenses énergétiques de la journée.
        Respecter les principaux repas de la journée : petit déjeuner, déjeuner et dîner.
        Adopter une alimentation équilibrée.
        Diversifier l'alimentation et manger de tout.
        Les repas doivent être opulents : ne pas hésiter à se resservir.

        Consulter un médecin ou un nutritionniste

        Prendre environ 500 g par semaine
        500 calories consommées en plus chaque jour permet de gagner environ 500 g par semaine.
        Augmenter l'apport en calories et Consommer des aliments caloriques

        Ne pas hésiter à consommer de la charcuterie, des féculents, des fromages, des gâteaux...
        Prendre des repas copieux.

        Enrichir ses plats en rajoutant des ingrédients à haute teneur en calories

        Ne pas hésiter à rajouter du beurre ou de la margarine sur les plats.
        Manger les viandes et le poisson avec une sauce.
        Manger des avocats, des olives, des noix.
        Consommer du fromage.
        Mettre de la mayonnaise dans des crudités.
        Rajouter de la crème fraîche ou des oeufs dans une purée par exemple.
        Mettre du fromage râpé sur les pâtes, les légumes, les potages et les soupes.
        Beurre, huile, et sucre doivent néanmoins être consommés avec modération.
        Ne pas consommer un type d'aliment comme les sucres rapides par exemple.
        Prendre l'avis de son médecin afin de s'assurer de l'absence de contre-indications et d'évaluer le nombre nécessaire de kilos à prendre.

        Prendre des collations

        Des collations, prises au cours de la journée, augmentent la prise de calories.
        Prendre plusieurs collations au cours de la journée : 10/11h, 16/17 h et à 22/23h.
        Manger des gâteaux, des sucreries...

        Faire de l'activité physique modérée

        L'activité physique permet de stimuler l'appétit.
        Pratiquer régulièrement un sport qui sollicite tous les muscles comme la natation ou la gymnastique par exemple, afin de développer la masse musculaire.

        Dormir suffisamment
        Dormir beaucoup et à heures fixes.
        Faire de la musculation
        La musculation est probablement la meilleure manière de prendre 2 ou 3 kilos.
        Arrêter le tabac
        Arrêter de fumer est évidemment très bénéfique pour la santé mais également parce que l'arrêt du tabac augmente l'appétit.

        Dr P. HORDE
        1. sabrina24 Auteur
          ùes faire de la muscule sa sert a maigrir mes moi jai peur que ej pe plus grossir, mes ses vrai que si jai pas fini ma croissance je pe pas grossir?? stp di moi une petite conseille
          1. ^^Marie^^
            Lis bien ce que j'ai mis :

            il est indispensable de consulter son médecin avant tout afin d'éliminer une cause médicale qui pourrait être à l'origine d'une perte de poids ou d'une impossibilité de grossir.
          2. sabrina24 Auteur
            sa veut dire QUE JE NE PE PAS GROSSIR
        2. sabrina24 Auteur
          euh.. 1m55, le poid ses 37kilo
          1. ^^Marie^^
            En effet, tu en as parlé à ta maman et au médecin de famille ?
          2. sabrina24 Auteur
            eu a ma mére oui elle me dit que ses parceque ta croissance na pas encore fini et au medecin nnon ;
          3. ^^Marie^^
            Ecoute ta maman, elle a raison. Cela peut venir aussi, de la morphologie de la famille.
          4. sabrina24 Auteur
            oui c vrai pr tout ma famille eté come moi apres quand il grandissent ils grossisse merci mariee beaucoup