comment grossssir vite ?, Résolu

Question

Bonjour, Jemappel sabrina , et jai  13 ans et je suis maigre je voudrais grossir mes je narrive pas je mange beaucoup et je grossi meme pas , ses pour savoir comment grossir?? sivouplai aidez moi .;;merci davance :)

^^Marie^^ · Accepted Answer

* Avant de faire un régime pour prendre du poids, il est indispensable de consulter son médecin avant tout afin d'éliminer une cause médicale qui pourrait être à l'origine d'une perte de poids ou d'une impossibilité de grossir. 
* Le régime permettant une prise de poids peut être proposé aux personnes ne présentant pas de pathologie médicale et en particulier de contrindication cardio vasculaire.  


Les principes généraux d'une prise de poids  

*Prendre des kilos doit se faire de manière progressive et équilibrée.  

* Une prise de poids d'environ deux kilos par mois demeure un objectif raisonnable  
* Des apports caloriques supérieurs aux dépenses énergétiques de la journée.  
* Respecter les principaux repas de la journée : petit déjeuner, déjeuner et dîner.  
* Adopter une alimentation équilibrée  
* Diversifier l'alimentation et manger de tout  
* Les repas doivent être opulents : ne pas hésiter à se resservir  


Prendre environ 500 g par semaine  

500 calories consommées en plus chaque jour permet de gagner environ 500 g par semaine.  
Augmenter l'apport en calories et Consommer des aliments caloriques  

* Ne pas hésiter à consommer de la charcuterie, des féculents, des fromages, des gâteaux...*Prendre des repas copieux  


Enrichir ses plats en rajoutant des ingrédients à haute teneur en calories  

* Ne pas hésiter à rajouter du beurre ou de la margarine sur les plats  
* Manger les viandes et le poisson avec une sauce.  
* Manger des avocats, des olives, des noix  
* Consommer du fromage  
* Mettre de la mayonnaise dans des crudités  
* Rajouter de la crème fraîche ou des oeufs dans une purée par exemple  
* Mettre du fromage râpé sur les pâtes, les légumes, les potages et les soupes.  
* Beurre, huile, et sucre doivent néanmoins être consommés avec modération.  
* Ne pas consommer un type d'aliment comme les sucres rapides par exemple  
* Prendre l'avis de son médecin afin de s'assurer de l'absence de contrindications et d'évaluer le nombre nécessaire de kilos à prendre  


Prendre des collations  

* Des collations prises au cours de la journée, augmentent la prise de calories.  
* Prendre plusieurs collations au cours de la journée : 10/11h, 16/17 h et à 22/23h  
* Manger des gâteaux, des sucreries ...  


Faire de l'activité physique modérée  

* L'activité physique permet de stimuler l'appétit.  
* Pratiquer régulièrement un sport qui sollicite tous les muscles comme la natation ou la gymnastique par exemple, afin de développer la masse musculaire.  


Dormir suffisamment  

Dormez beaucoup, et à heures fixes.  
Faire de la musculation  

La musculation est probablement la meilleure manière de prendre 2 ou 3 kilos. 


++ 
Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main, 
Les © Tongs © dans l'autre main 
Les ***** nus sous la chemise  
Salut Top ... Ne sois pas trop loin

^^Marie^^ · Answer

Bonjour

Taille, poids ?

sabrina24 · Answer

euh.. 1m55, le poid ses 37kilo

sabrina24 · Answer

ùes faire de la muscule sa sert a maigrir mes moi jai peur que ej pe plus grossir, mes ses vrai que si jai pas fini ma croissance je pe pas grossir?? stp di moi une petite conseille

00lina00 · Answer

Bonsoir,


    Avant de faire un régime pour prendre du poids, il est indispensable de consulter son médecin avant tout afin d'éliminer une cause médicale qui pourrait être à l'origine d'une perte de poids ou d'une impossibilité de grossir.
    Le régime permettant une prise de poids peut être proposé aux personnes ne présentant pas de pathologie médicale et en particulier de contre-indication cardio-vasculaire. 


Les principes généraux d'une prise de poids
*Prendre des kilos doit se faire de manière progressive et équilibrée.

    Une prise de poids d'environ deux kilos par mois demeure un objectif raisonnable.
    Des apports caloriques supérieurs aux dépenses énergétiques de la journée.
    Respecter les principaux repas de la journée : petit déjeuner, déjeuner et dîner.
    Adopter une alimentation équilibrée.
    Diversifier l'alimentation et manger de tout.
    Les repas doivent être opulents : ne pas hésiter à se resservir.


Consulter un médecin ou un nutritionniste

Prendre environ 500 g par semaine
500 calories consommées en plus chaque jour permet de gagner environ 500 g par semaine.
Augmenter l'apport en calories et Consommer des aliments caloriques

    Ne pas hésiter à consommer de la charcuterie, des féculents, des fromages, des gâteaux...
    Prendre des repas copieux. 


Enrichir ses plats en rajoutant des ingrédients à haute teneur en calories

    Ne pas hésiter à rajouter du beurre ou de la margarine sur les plats.
    Manger les viandes et le poisson avec une sauce.
    Manger des avocats, des olives, des noix.
    Consommer du fromage.
    Mettre de la mayonnaise dans des crudités.
    Rajouter de la crème fraîche ou des oeufs dans une purée par exemple.
    Mettre du fromage râpé sur les pâtes, les légumes, les potages et les soupes.
    Beurre, huile, et sucre doivent néanmoins être consommés avec modération.
    Ne pas consommer un type d'aliment comme les sucres rapides par exemple.
    Prendre l'avis de son médecin afin de s'assurer de l'absence de contre-indications et d'évaluer le nombre nécessaire de kilos à prendre.


Prendre des collations

    Des collations, prises au cours de la journée, augmentent la prise de calories.
    Prendre plusieurs collations au cours de la journée : 10/11h, 16/17 h et à 22/23h.
    Manger des gâteaux, des sucreries... 


Faire de l'activité physique modérée

    L'activité physique permet de stimuler l'appétit.
    Pratiquer régulièrement un sport qui sollicite tous les muscles comme la natation ou la gymnastique par exemple, afin de développer la masse musculaire.


Dormir suffisamment
Dormir beaucoup et à heures fixes.
Faire de la musculation
La musculation est probablement la meilleure manière de prendre 2 ou 3 kilos.
Arrêter le tabac
Arrêter de fumer est évidemment très bénéfique pour la santé mais également parce que l'arrêt du tabac augmente l'appétit. 

Dr P. HORDE

xStephanie · Answer

Bonjour, j'ai 13ans au mois de Juin, je mesure 1mètre49 et je pèse entre 32 et 33 kg. Je trouve ça affreux d'être trop maigre et trop petite, biensûr cela enchaine une petite poitrine. Je voudrais grossir, parce que là tout les mecs me fuient.. Cela commence à me faire peur, et je complexe beaucoup! Dans ma classe, il y a une fille du même poids, de la même taille, et avec le même problème de puberté, mais elle n'en est pas complexée et je trouve sa très fort! J'ai beau essayer, je n'y arrive pas, tout les complexes sont de mon coté. Se qui m'inquiète c'est que, ma grande soeur à eu des seins en début troisième, et moi je suis quand cinquième et je galère déjà. Elle a eu c'est règles vers le même âge. Ma mère elle en revanche a eu c'est règles vers ces dix-huit ans. Alors, mon plus gros problème c'est ma maigreur qui enchaine tout les autres problème. Si quelqu'un à une solution à mon problème faites moi signe, et si sa arrive à autrui en difficulté, faite le moi savoir. Merci d'avoir lu, et je vous remercie d'avance pour vos prochaine réponses.

KevMed · Answer

Ne t'en fais pas! :)

La graisse qui compose le massif que forment tes seins n'est en aucun cas de la graisse de "stockage" qui "permet" de grossir...
Les deux évènements sont indépendants dans les situations "normales".

Certaines personnes peuvent développer des seins assez tardivement mais en avoir de très jolis (d'un point de vue anatomique) quand ceux-ci apparaîtront. Et bien que les seins soient des caractères sexuels assez importants au 21°S, tous les garçons n'y apportent pas grand intérêt (et j'en sais quelque chose).

Donc n'essaie pas de prendre du poids, la graisse mammaire n'est pas celle que tu prends au niveau abdminale par exemple. Et puis en 5°, il n'y a strictement aucune raison d'être complexée à cause de ça! 

Parole de garçon (oui, pas en 5° je sais, mais je suis passé par là il y a...7 ans!).

Juliette.R · Answer

Tu as le temps de grossir. Tu n'a que 13 ans, et tu es en plaine croissance. Pas besoins de faire de régimes, mange comme tu le sent, ne te prive pas pour rien, et mange à ta faim. Et surtout mange équilibré. Mange, bien le matin surtout, le midi, un gouté, et le soir.

KevMed · Answer

J'ai pas dit que ca ne fonctionnait pas. Je dis que c'est n'importe quoi de s'ouvrir l'appetit en mangeant du sucre...
Je vois d'ici les insulino-dependants.

MecDeRue95 · Answer

Merci Marie ;D

Comment grossssir vite ?,

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