Insomnie a 14 ans
Fermé
Bonjour,
J'ai 14 ans et je n'arrive pas a dormir le soir,
Meme apres une journee epuisante .
Je met minimum 1 heure a m'endormir et des fois plus de 3 heures !
Comment pourrais-je m'endormir normalement s'il vous plait ?
Merci de vos reponses
J'ai 14 ans et je n'arrive pas a dormir le soir,
Meme apres une journee epuisante .
Je met minimum 1 heure a m'endormir et des fois plus de 3 heures !
Comment pourrais-je m'endormir normalement s'il vous plait ?
Merci de vos reponses
8 réponses
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mercipourvos témoignages bonnesoirée!
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Moi javais des insomnies régulières pendant les grandes vacances. Mais depuis qu'on a repris les cours, c'est fini ^^
Il faut peut-etre que tu bouges beaucoup, du sport, et ne mange pas trop au dîner c'est pas bon pour la digestion après. -
Essaye de faire du sport beaucoup de sport
si sa ne passe pas va voir ton médecin il poudra t'aidé -
Merci a vous tous,
Je pence qu'apres une bonne journee d'ecole et quelques series d'abdos tout iras bien !
Enfin j'espere ;) -
L'exercice physique en général aide beaucoup pour avoir un bon sommeil
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Merci ,
J'essaierais -
Bonjour, j'ai aussi 14 ans et moi avant j'avais la même chose. Ce que je fais pour être pas mal creuvé c'est des abdos. Déjà parce que c'est beau mais aussi parce que ça épuise. Chaque soir tu rajoutes 5 abdos, tu éteins ton téléphones et tu écoutes la radio mais à un volume vraiment pas fort et tu t'obliges à fermer les yeux, tu les ouvres plus ... Moi c'est ce que je fais et ça marche. Essaye tu verras ;)
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explique est ce que tu pense ou tu reflechi quand tu va dormir
