Insomnie a 14 ans

Lupah 69 Messages postés dimanche 9 janvier 2011Date d'inscription 22 mai 2012 Dernière intervention - 23 avril 2011 à 23:35 - Dernière réponse :  edithjouandekervenoael
- 10 sept. 2018 à 18:35
Bonjour,

J'ai 14 ans et je n'arrive pas a dormir le soir,
Meme apres une journee epuisante .
Je met minimum 1 heure a m'endormir et des fois plus de 3 heures !

Comment pourrais-je m'endormir normalement s'il vous plait ?

Merci de vos reponses
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13 réponses

lemecde12ans 19 Messages postés samedi 23 avril 2011Date d'inscription 21 janvier 2012 Dernière intervention - 23 avril 2011 à 23:37
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Merci
explique est ce que tu pense ou tu reflechi quand tu va dormir
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lemecde12ans 19 Messages postés samedi 23 avril 2011Date d'inscription 21 janvier 2012 Dernière intervention - 23 avril 2011 à 23:38
fai le vide dan ta tete
Lupah 69 Messages postés dimanche 9 janvier 2011Date d'inscription 22 mai 2012 Dernière intervention - 24 avril 2011 à 21:47
Je n'arrive pas a faire le vide dans ma tete je pense toujours a quelque chose .
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bina2603 10 Messages postés samedi 23 avril 2011Date d'inscription 17 avril 2012 Dernière intervention - 23 avril 2011 à 23:41
0
Merci
Bonjour, j'ai aussi 14 ans et moi avant j'avais la même chose. Ce que je fais pour être pas mal creuvé c'est des abdos. Déjà parce que c'est beau mais aussi parce que ça épuise. Chaque soir tu rajoutes 5 abdos, tu éteins ton téléphones et tu écoutes la radio mais à un volume vraiment pas fort et tu t'obliges à fermer les yeux, tu les ouvres plus ... Moi c'est ce que je fais et ça marche. Essaye tu verras ;)
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Lupah 69 Messages postés dimanche 9 janvier 2011Date d'inscription 22 mai 2012 Dernière intervention - 24 avril 2011 à 21:45
0
Merci
Merci ,
J'essaierais
bina2603 10 Messages postés samedi 23 avril 2011Date d'inscription 17 avril 2012 Dernière intervention - 24 avril 2011 à 22:42
Dis moi si ça marche
Lupah 69 Messages postés dimanche 9 janvier 2011Date d'inscription 22 mai 2012 Dernière intervention - 25 avril 2011 à 09:31
Et quand a tu sentis les resultats ?
bina2603 10 Messages postés samedi 23 avril 2011Date d'inscription 17 avril 2012 Dernière intervention - 25 avril 2011 à 21:48
Faut attendre une semaine ... Mais après c'est différent pour chaque personne.
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chosebine3 258 Messages postés vendredi 14 novembre 2008Date d'inscription 29 mars 2013 Dernière intervention - 26 avril 2011 à 00:34
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Merci
L'exercice physique en général aide beaucoup pour avoir un bon sommeil
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Lupah 69 Messages postés dimanche 9 janvier 2011Date d'inscription 22 mai 2012 Dernière intervention - 26 avril 2011 à 07:28
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Merci
Merci a vous tous,
Je pence qu'apres une bonne journee d'ecole et quelques series d'abdos tout iras bien !
Enfin j'espere ;)
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MM27stdo 224 Messages postés vendredi 10 décembre 2010Date d'inscription 17 avril 2015 Dernière intervention - 12 mai 2011 à 00:21
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Merci
Essaye de faire du sport beaucoup de sport

si sa ne passe pas va voir ton médecin il poudra t'aidé
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Merci
Moi javais des insomnies régulières pendant les grandes vacances. Mais depuis qu'on a repris les cours, c'est fini ^^
Il faut peut-etre que tu bouges beaucoup, du sport, et ne mange pas trop au dîner c'est pas bon pour la digestion après.
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edithjouandekervenoael - 10 sept. 2018 à 18:35
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Merci
mercipourvos témoignages bonnesoirée!
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