Insomnie a 14 ans

Fermé
Utilisateur anonyme -  
 edithjouandekervenoael -
Bonjour,

J'ai 14 ans et je n'arrive pas a dormir le soir,
Meme apres une journee epuisante .
Je met minimum 1 heure a m'endormir et des fois plus de 3 heures !

Comment pourrais-je m'endormir normalement s'il vous plait ?

Merci de vos reponses

8 réponses

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    bina2603 Messages postés 13 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   3
     
    Bonjour, j'ai aussi 14 ans et moi avant j'avais la même chose. Ce que je fais pour être pas mal creuvé c'est des abdos. Déjà parce que c'est beau mais aussi parce que ça épuise. Chaque soir tu rajoutes 5 abdos, tu éteins ton téléphones et tu écoutes la radio mais à un volume vraiment pas fort et tu t'obliges à fermer les yeux, tu les ouvres plus ... Moi c'est ce que je fais et ça marche. Essaye tu verras ;)
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  2. Utilisateur anonyme
     
    Merci ,
    J'essaierais
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    1. bina2603 Messages postés 13 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   3
       
      Dis moi si ça marche
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    2. Utilisateur anonyme
       
      Et quand a tu sentis les resultats ?
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    3. bina2603 Messages postés 13 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   3
       
      Faut attendre une semaine ... Mais après c'est différent pour chaque personne.
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  3. Jap
     
    Moi javais des insomnies régulières pendant les grandes vacances. Mais depuis qu'on a repris les cours, c'est fini ^^
    Il faut peut-etre que tu bouges beaucoup, du sport, et ne mange pas trop au dîner c'est pas bon pour la digestion après.
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  4. lemecde12ans Messages postés 28 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
     
    explique est ce que tu pense ou tu reflechi quand tu va dormir
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    1. lemecde12ans Messages postés 28 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
       
      fai le vide dan ta tete
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    2. Utilisateur anonyme
       
      Je n'arrive pas a faire le vide dans ma tete je pense toujours a quelque chose .
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  6. chosebine3 Messages postés 193 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   81
     
    L'exercice physique en général aide beaucoup pour avoir un bon sommeil
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  7. Utilisateur anonyme
     
    Merci a vous tous,
    Je pence qu'apres une bonne journee d'ecole et quelques series d'abdos tout iras bien !
    Enfin j'espere ;)
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  8. MM27stdo Messages postés 282 Statut Membre 2
     
    Essaye de faire du sport beaucoup de sport

    si sa ne passe pas va voir ton médecin il poudra t'aidé
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  9. edithjouandekervenoael
     
    mercipourvos témoignages bonnesoirée!
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