perte de libido

Question

Bonjour, 

c'est la 1ère fois que je fais appel à un forum mais vraiment je ne trouve pas de solution.
Je vis avec mon copain depuis plus de 3 ans et sur ces 3 ans ça fait au moins 2 ans que je n'ai plus du tout envie de sexe, avec lui ou un autre!
Je l'aime profondément et je sais qu'il souffre beaucoup de la situation et ça me rend malade de devoir me forcer! Et pourtant quand on fait l'amour c'est génial!
En résumé, je l'aime, j'aime le sexe avec lui mais je n'ai JAMAIS envie. Et tout ça sans souffrance personnelle particulière, ou ménopause ou accouchement, c'est juste que je veux pas. On fait l'amour à peu près une fois par mois (c'est vraiment horrible écrit comme ça) Mais j'insiste j'ai pas envie d'aller voir ailleurs! C'est juste que le sexe ne m'intéresse pas;-(
En me baladant sur internet, j'ai vu la frigidité, la séparation... Est-ce que quelqu'un d'autre a vécu la même chose que moi?
J'avoue que j'ai besoin de voir que d'autres vivent ou ont vécu la même chose et que ça c'est c'est arrangé parce que j'ai pas envie de le perdre pour ça...

Merci d'avance de m'aider!

00lina00 · Answer

Bonsoir,

Le désir sexuel dépend de chaque personne.
Il est indispensable pour obtenir une excitation qui entrainera la jouissance et l'orgasme.
Le désir dépend de nombreux facteurs, comme notre culture et notre histoire personnelle , le stress, la fatigue, les difficultés professionnelles , les ennuis rencontrés dans la vie quotidienne , la disponibilité....
Le manque ou la baisse de désir, situations souvent difficiles à exprimer provoque une diminution ou une perte totale d'intérêt pour la sexualité empêchant un épanouissement personnel.
Le manque de désir concerne davantage les femmes qui osent rarement aborder cette aspect très intime de leur vie qui reste encore une question taboue chez la majorité d'entre elles.
"Je n'ai plus envie" est probablement une des phrases les plus fréquentes que prononcent les femmes lorsqu'elles consultent un sexologue.
Cette perte de désir s'installe peu à peu au début puis finit par s'enkyster plus profondément pour entrainer une grande tristesse, parfois une grande souffrance et un manque de confiance en soi.
Il est important de savoir qu'une baisse de désir peut n'être que transitoire : les personnes qui vivent cette situation doivent savoir qu'il existe des solutions, mais encore faut il pouvoir évoquer et parler de ce sujet si intime.
Ne plus faire l'amour rend malheureux certaines personnes alors que d'autres oublient progressivement cette partie intime de leur existence.
Il est indispensable de comprendre et d'accepter qu'il est possible d'avoir une sexualité sans avoir forcement un acte sexuel avec une pénétration : Caresses, câlins, baisers, tendresses, partage, amour, confiance, échanges...font partie de la sexualité et sont indissociables du désir.
Tenter de trouver les raisons de cette baisse de désir

Lorsqu'une baisse de désir s'installe, il est indispensable d'en comprendre les mécanismes et les causes.

    * Trop nombreux sont les personnes, femmes ou hommes, qui laissent la situation trainer sans oser se poser les véritables questions. « ça va revenir » pensent la majorité des personnes concernées. 


Ce peut être vrai pour certains couples. Mais trop souvent malheureusement, la situation s'installe insidieusement.

    * Des attentes mal ou jamais exprimées peuvent engendrer la diminution du désir: par exemple, une femme qui n'est pas caressée comme elle le souhaite et qui ne l'a jamais exprimé à son partenaire risque petit à petit de ne plus le désirer.
    * Ignorer le problème et adopter la politique de l'autruche, situation valable dans bien des domaines, ne fait que reculer et aggraver le problème.
    * Et plus le temps passe, et plus il sera difficile de le surmonter.
    * Ne pas savoir deviner les désirs de l'autre
    * Une baisse du désir provoque une diminution de la fréquence et de la qualité des rapports sexuels .


Les raisons d'une baisse de désir peuvent être nombreuses

Elles peuvent être provoquées par une pression trop importante, un stress permanent, un conflit difficilement supportable, une surcharge de travail, une dépression, l'usure du couple, une infection, une maladie ...
La baisse de la passion

La baisse de la passion qui diminue inévitablement chez un grand nombre de couples au fil des années est une des raisons les plus fréquentes de la diminution du désir.
Peu à peu, l'excitation est plus difficile à obtenir rendant un ou les deux partenaires insatisfaits.
Frustration, culpabilité, colère, incompréhension, peuvent alors s'installer progressivement.
Un statut quo dans le couple s'installe le plus souvent; le ou les partenaires finissent par s'accommoder (ou "faire semblant") de cette situation.
Mais, il arrive parfois également que cette problématique devienne inacceptable pour l'un ou l'autre, voire les deux partenaires et conduise à une séparation.
La routine

Faire l'amour au même endroit, dans sa chambre le plus souvent, de la même manière peut rendre la sexualité routinière et triste et entrainer une baisse du désir.
Le manque de temps

Un mode de vie plus stressant, une plus grande charge de travail,, une volonté de réussir tout ce qu'on entreprend, la multiplication d' activités sportives, des enfants demandant de plus en plus de temps , des voyages plus fréquents... entrainent peu à peu un manque de temps à consacrer à la sexualité.
Oser en parler, c'est déjà aller mieux : ne pas perdre de temps :

Ne pas hésiter à évoquer le problème de la baisse de désir, l'aborder sans complaisance en ayant bien conscience que le nier ou l'enfouir risque de vous rendre malheureux, moins épanoui et de faire exploser le couple.
Ne pas attendre , ne pas perdre de temps, ne pas attendre des mois, voire des années avant qu'il ne soit trop tard, pour réagir.
Pouvoir en parler à son ou sa partenaire, à un médecin, à des amis vous permettra de gagner du temps.
En parler avec son/sa partenaire

Le/La partenaire reste la personne la plus concernée : il/elle ressent les angoisses, les doutes et réalise immédiatement le fait que « vous n'ayez plus envie de lui (ou d'elle) »
Se forcer à faire l'amour n'est pas la solution : cette attitude risque de devenir insupportable et d'entrainer l'aggravation de la situation.
En parler ensembles, exprimer ses doutes et ses angoisses ne pourra qu'être bénéfique.
Consulter son médecin

N'hésitez pas à en parler avec votre médecin si vous vous sentez en confiance.
Libérez vos angoisses, exprimer vos craintes, et tentez de vous déculpabiliser vous permettra de gagner du temps.
La consultation d'un médecin est un moment intime pendant lequel la problématique de la sexualité peut être abordée.
Le médecin peut vous aider à éliminer un problème médical (une infection, un trouble de l'érection pour les hommes...)
Et n'oubliez pas « en parlez, c'est déjà aller mieux... »
En discuter sur des forums

    * En discuter avec d'autres personnes ayant vécu ou vivant cette difficulté peut vous aider à réaliser que vous n'êtes pas isolé et seuls à connaître ces baisses de votre libido.
    * D'autre part, vous échangez ainsi vos expériences et vos témoignages.
    * Vous pouvez exprimer vos angoisses et peut être même recueillir certains conseils. Mais soyez prudent, car les forums peuvent parfois révéler bien des surprises.


Consulter un sexologue

Dans le cas ou vous ne réussissez pas a abordez de front cette problématique avec votre partenaire, votre médecin ou des amis, n'hésitez pas a consulter un sexologue.


D'autres fiches pratiques ici :

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sexo-gyneco/2512099-rapports-sexuels-frequence-suite/

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sexo-gyneco/2458834-baisse-libido-symptomes-causes-que-faire/

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sexo-gyneco/2835239-zone-erogene-definition-exemples-liste-homme-femme-stimuler/

LaFlo*** · Answer

Bonsoir,

Je vis la mm chose que toi, je vis depuis 3ans avec mon ami et depuis plus d'un ami, ben plus d'envie de ma part, pourtant comme toi lors du rapport (mm rare) cela est vraiment bien, mais je ne ressens pas d'envie, et comme toi je n'ai aucune envie d'aller voir ailleur.
On m'a plusieur fois dit que cela pouvait peut etre venir de la contraception, ayant un sterilet Mirena, j'ai decidé d'aller consulter un gyneco-sexologue pour en savoir plus, alors j'ai fais comme toi j'ai me suis refugier vers ce forum pour avoir un peu d'aide.

tibobo_77 · Answer

Au bout d'un certain temps, c'est normal que le désire sexuel diminue.

Je pense qu'il faut te forcer (pas dans un sens malsain, mais plutôt dans le sens ne pas "avoir la flemme") à faire l'amour de temps en temps. En effet, l'appétit viens en mangeant. Ça te déculpabilisera, lui sera surement plus épanoui.

Mon amie qui n'a pas forcément de désirs est tout a fait capable de prendre du plaisir durant l'acte. Le tout est de le prendre comme un gros câlin, plus qu'en l'acte de faire l'amour.

Bien sur, il faut que tu sois consentante, que ça ne te fasse pas mal etc. Et aussi savoir dire non quand c'est pas le moment ou que tu ne veux pas ;)

Bon courage!

coeus · Answer

Bonjour choupette !

Si tu dis que le moment du sexe est agréable, mais que l'envie n'est pas là, alors c'est l'envie qu'il faut travailler. Et qu'est-ce que l'envie ? C'est l'anticipation d'un plaisir à venir. En gros, le problème que je vois, c'est que même si tu sais pertinemment que le sexe va être génial, tu ne l'anticipes pas de cette manière.

Première chose à laquelle je verrais : à quoi ressemble ta vie autour. Es-tu très occupée ? Peut-être que tu as tellement de choses à faire que tu te sens mal de t'arrêter un moment pour faire l'amour ?

Ensuite : as-tu eu des traumatismes, même mineurs, ou des appréhensions qui sont restées non-résolues ?

Finalement : comment le sexe est-il amené dans ton couple ? Est-ce que c'est spontané ? Est-ce que ton homme décide d'une minute à l'autre qu'il a envie, là, maintenant ? Ça peut être ça aussi. Faisons une métaphore avec un party ou une fête. Pour certains, dès que la grosse musique part, c'est l'euphorie et ils se mettent à danser. Pour d'autres, ça prend un peu de temps, aller jaser avec le people, prendre quelques verres, et tranquillement ils en viennent à désirer que la fête se déclenche réellement. Peut-être donc que vous n'avez pas trouvé le tour de "fabriquer" votre désir ?

Si l'envie te manque, j'ai l'impression que ça indique que tu as, pour une quelconque raison, un sentiment défavorable (ou très neutre) par rapport au sexe. Et ça, tu peux changer ça ; tu peux faire ce qu'on appelle du renforcement positif : c'est-à-dire associer un sentiment positif à une chose. C'est entre autres ce qu'apprend la programmation neuro-linguistique.

Parce que franchement, je ne vois pas comment tu peux ne pas désirer quelque chose d'agréable. Alors soit il y a quelque chose qui biaise ta perception du sexe (perception qui s'envole momentanément quand survient l'acte), soit en fin de compte tu ne trouves pas ça si génial que tu le dis mais tu as réussi à te convaincre du contraire, je ne sais par quel moyen ni pour quelle raison. Ou sinon on revient à ma première considération et ce n'est pas le sexe le problème, mais autre chose de périphérique.

C'était mes deux cennes. J'espère avoir été pertinent. :-)

Perte de libido

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