HELP !!!! j'arrive plus à dormir!!!!!

Résolu
krostef95 -  
Bonjour,
cela fait 3 nuits que si je dors 2h c'est le bout du monde;
c'est horrible je suis crevée, en plus j'ai deux enfaznts qui ne font plus la siste (3 et4 ans) dc impossible de récuperer.
hier soir j'ai pris 1/4 de lexomil mais ça ou rien ça aurait été pareil!!!
que puis je faire?
puis je passer à un 1/2 lexomil j'ai vu sur la notice que c'est la dose prescrite pour le soir.
merci de votre aide

5 réponses

  1.  00lina00 Modérateur
    De rien ;)

    Continuez.

    Pensez aussi à vous aérer, marcher ....

    0
    1. krostef95 Auteur
      ok je vais essayer ça me parait plus naturel...ça m'embête d'avoir à prendre des benzo.merci bonne journée
      0
      1. 00lina00 Modérateur
        Allez prendre l'air, marchez et le soir, prenez un verre
        de lait avant de vous coucher.

        Mettez vous au lit avec un livre pour aider à trouver
        le sommeil.

        0
        1. mamandunange
          Bonjour,

          On peut aussi penser à prendre un bon bain chaud agrémenté de quelques bougies pour avoir une lumière tamisée, moins agressive et bien plus relaxante que celle du plafonnier...
          Par ailleurs, mettez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande dans le bain et sur l'oreiller.

          Cordialement.
          0
        2. krostef95 Auteur
          j'ai déjà testé le bain, ça n'a pas marché.en plus j'ai lu justement quelque part qu'il ne faut pas prendre de bain chaud avant d'aller au lit...
          0
        3. mamandunange
          Certes, mais vous le pouvez en début de soirée, une fois vos enfants au lit, pour décompresser.
          0
        4. krostef95 Auteur
          oui je vais reessayer de prendre un bain boire du lait chaud et lire un livre!!!je vous tiens au courant demain du résultat!!!
          0
        5. krostef95 Auteur
          bonjour tout le monde juste pour vous dire que ça a été mieux cette nuit, c'était pas le top mais j'ai dormi plus longtemps.la lecture a bien marché!!!merci 00lina00
          0
      2. krostef95 Auteur
        non mais j'en ai déjà pris pour les mêmes raisons il y a quelques temps mais là il semblerait que ça ne marche pas!!
        mon docteur n'est là que vendredi matin ça va être dur...!!!
        0
        1. aurelie16838
          va voir un autre médecins alors!
          0
      4. 00lina00 Modérateur
        Bonjour,

        Houlà ... surtout pas d'automédication avec ce genre
        de médicaments.

        Rapprochez-vous de votre médecin.

        Heureux soient les fêlés, car ils laisseront passer la lumière.
        0