Que faire pour grandire de taille ?

Bonjour, j'ai 15 ans je fais 1.65 j'ai été réglé a l'age de 14 ans mon pére mesure 1.83 et ma mére 1.72 je me trouve trés petite j'aimerais savoir ce qu'il faut faire pour grandire en taille , quelles sport quelles aliments ? Svp aidez moi =D