Méthode pour gérer ses angoisses?

le yoga est le tai chi sont tres efficace comme quette de trouvaille du bonheur interrieur je fait du yoga depuis 2 mois et sa m'aide vraiment a me detendre et je suis moin angoissé de plus le meilleur remède pour remonter son moral est le rire (films..amis......) et essaye de pas penser a ce qui te fait angoissé et dit toi qu'il y'a des gens plus malheureux que toi

Bonjour,

ma copine a le même problème et je pense qu'il faut plutot que de prendre des médicaments ou de voir des spy, apprendre a gérer ces fameuses émotions et crise. Visiblement après recherche, je tombe souvent sur la Sophrologie.
Il s'agit de techniques de respiration pour apprendre a se relaxer...
pour moi ca me semble plausible, et je vais donc emmener ma copine voir un Sophrologue.

cela commence par un travail de respiration se faire confiance savoir que tu peux les gerer et ne pas trop s ecouter, ou bien encore s occuper kan ca vient !!

Yoga, sport, bien se défouler pour commencer. Les antidépresseurs c'est un peu fort tout de même...