Éviter une infection urinaire

Bonjour,
Depuis hier j’ai une sensation de brûlure dans le bas du ventre (vessie?) et des envies d’uriner plus fréquente que d’habitude.
J’ai déjà fait des cystites et je me demande si s’en est pas encore une …
Qu’en pensez vous ?
Et comment éviter les cystites ?
Merci!