Insomnie chronique, je me sais plus quoi faire

Gaby... -  
Bonjour,
Il y 4 mois que j'ai été diagnostiqué en dépression par mon médecin
Je fait de l'insomnie depuis, il y a des nuit ou c'est moin pire mais en ce moment je ne peux m'endormir, je pensse a pleins de chose tout le temps...j'ai beau prendre de la mélatonnine, des somnifère bref,
je ne sais plus quoi faire...rien ne fonctionne

3 réponses

  1.  begonie Modérateur
    Bonjour.

    En plus de la médication est-ce que tu bénéficie d'un accompagnement psycho-thérapeutique pour cette dépression ?
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    1. Gaby...*
      Plusieurs raisons, difficulté familiale, l'avenir me stress beaucoup, je suis aller la voir dans le but de regler et d'aller chercher les outils que je n'avais pas pour les problèmes que j'ai, mais je ne dors pas et sa sa me brule totallement, je suis toujours fatigué...
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      1. begonie Modérateur
        Tu as pu voir un médecin-psychiatre pour cet état dépressif et les insomnies ?

        Tu as quel âge ?
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      2. Gaby...*
        @begonienon, je suis sur une liste d'atente pour en voir un, je ne sais pas combien de temps cela peux prendre mais je me passerai pas tout de suite...
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      3. begonie Modérateur
        Cette insomnie a donc commencé suite au diagnostic posé par ton médecin.

        Voilà un lien vers un article de Santé-Médecine dans lequel tu trouveras des conseils pratiques qui peuvent aider à trouver un peu de bien-être :

        https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/

        Merci de préciser juste ton âge.

        Et, qui a posé le diagnostic de dépression ?
        Ce sera utile de contacter un médecin-psychiatre.
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      4. Gaby...
        Merci beaucoup!!
        c'est mon médecin de famille qui a posé ce diagnostique,
        évidement ce n'est pas un psychiatre qui a fait le diagnostique, je suis au courant de tout cela, je suis aussi sur une liste d'attente pour en voir un
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      5. begonie Modérateur
        C'est une bonne idée de rencontrer un psychiatre qui est donc aussi médecin mais médecin spécialisé dans le domaine de la psychiatrie dont la dépression fait partie.
        En attendant ces quelques conseils sont utiles pour tout le monde qui a des problèmes de sommeil en attendant de rencontrer un spécialiste.

        Courage et bonne continuation.
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    2. Gaby...
      Oui je vois une travailleuse sociale, et je suis sous antidépresseur et anxiolitique depuis 2 mois
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      1. begonie Modérateur
        Pour quelle raison vois-tu une " travailleuse sociale " ?
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