Angoisse des transports en commun

Bonjour,

En effet comme le titre l'indique je n'arrive pas à prendre Certains transports en commun.
L'avion je ne l'ai jamais pris et je n'arrive pas à faire ne serait-ce qu'un pas psychologiquement pour me projeter dans un avion.
Le bateau j'ai déjà pris et pourtant je n'y arrive plus, idem pour le train ... La peur de partir loin, de ne pas avoir le contrôle ...