Poids normal pour une ado de 14 ans

Et en prime et en couleurs, les conseils du site ;
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence#q=perdre+du+poids+%E0+12+ans&cur=3&url=%2F

bonjour
à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical

donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents/tuteur/éducateurs et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil

le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière

Coucou,
Tu veux maigrir facilement ?
Il faudrait que tu mange équilibré
Le matin: Un bol de lait ou thé avec une ou deux tartine de tranche beurré ou confiture et un fruit soit au petit déjeuner soit en collation de 10h
Midi: Viande blanche et légume avec un tranche de pain soit un morceau de fromage ou un yaourt 0% mais jamais les deux
Gouter: Fruit
Soir: tu peux te faire une salade avec du jambon blanc et une tranche de pain et manger un fruit en dessert si tu as pris un yaourt ou un fromage le midi prend plutôt un fruit le soir.
Et surtout ne pas oublier de boir 1,5L tout les jours sa va beaucoup t'aider
Bon courage