Poids normal pour une ado de 14 ans

timarana Messages postés 1 Date d'inscription dimanche 12 juillet 2015 Statut Membre Dernière intervention 12 juillet 2015 - 12 juil. 2015 à 11:39
Andy31200 Messages postés 147140 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 - 12 juil. 2015 à 17:55
Bonjour, j'ai 14 ans et j'ai un poids de 65 kg pour une taille de 1m55. Je trouve que je suis grosse pour ma taille. Je voudrai savoir quelle poids une fille de mon age et de ma taille devrait avoir. Et aussi je voudrais vraiment perdre du poids mais je n'y arrive pas.
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3 réponses

Kihou31000 Messages postés 28 Date d'inscription dimanche 12 juillet 2015 Statut Membre Dernière intervention 13 juillet 2015
12 juil. 2015 à 12:46
Coucou,
Tu veux maigrir facilement ?
Il faudrait que tu mange équilibré
Le matin: Un bol de lait ou thé avec une ou deux tartine de tranche beurré ou confiture et un fruit soit au petit déjeuner soit en collation de 10h
Midi: Viande blanche et légume avec un tranche de pain soit un morceau de fromage ou un yaourt 0% mais jamais les deux
Gouter: Fruit
Soir: tu peux te faire une salade avec du jambon blanc et une tranche de pain et manger un fruit en dessert si tu as pris un yaourt ou un fromage le midi prend plutôt un fruit le soir.
Et surtout ne pas oublier de boir 1,5L tout les jours sa va beaucoup t'aider
Bon courage
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 962
12 juil. 2015 à 17:43
à son age on ne sélectionne pas son alimentation c'est à dire:

matin
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
10h
un fruit/produit laitier
midi
si chaud= féculent, légume, protéine
si froide = salade composée ou sandwich
gouter
un fruit ou produit laitier
soir
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 962
12 juil. 2015 à 17:34
bonjour
à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical

donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents/tuteur/éducateurs et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil

le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière
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Andy31200 Messages postés 147140 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 27 498
12 juil. 2015 à 17:55
Et en prime et en couleurs, les conseils du site ;
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence#q=perdre+du+poids+%E0+12+ans&cur=3&url=%2F
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