Poids normal pour une ado de 14 ans

timarana Messages postés 1 Statut Membre -  
Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour, j'ai 14 ans et j'ai un poids de 65 kg pour une taille de 1m55. Je trouve que je suis grosse pour ma taille. Je voudrai savoir quelle poids une fille de mon age et de ma taille devrait avoir. Et aussi je voudrais vraiment perdre du poids mais je n'y arrive pas.

3 réponses

  1.
    Kihou31000 Messages postés 28 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
     
    Coucou,
    Tu veux maigrir facilement ?
    Il faudrait que tu mange équilibré
    Le matin: Un bol de lait ou thé avec une ou deux tartine de tranche beurré ou confiture et un fruit soit au petit déjeuner soit en collation de 10h
    Midi: Viande blanche et légume avec un tranche de pain soit un morceau de fromage ou un yaourt 0% mais jamais les deux
    Gouter: Fruit
    Soir: tu peux te faire une salade avec du jambon blanc et une tranche de pain et manger un fruit en dessert si tu as pris un yaourt ou un fromage le midi prend plutôt un fruit le soir.
    Et surtout ne pas oublier de boir 1,5L tout les jours sa va beaucoup t'aider
    Bon courage
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    1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      à son age on ne sélectionne pas son alimentation c'est à dire:

      matin
      produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
      10h
      un fruit/produit laitier
      midi
      si chaud= féculent, légume, protéine
      si froide = salade composée ou sandwich
      gouter
      un fruit ou produit laitier
      soir
      si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
      si manger froide à midi= féculent, légume, protéine
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  2. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical

    donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents/tuteur/éducateurs et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil

    le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
    =>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
    =>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
    =>faire une activité physique journalière
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  3. Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 828
     
    Et en prime et en couleurs, les conseils du site ;
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence#q=perdre+du+poids+%E0+12+ans&cur=3&url=%2F
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