Que faire pour grandir

Bonjour, j'ai 12 ans et je mesure 1m39
et je suis la petite de ma classe et j'ai la honte d'être tout le temps la plus petite. Vous pouvez m'aider svp pour que je grandisse plus vite donner moi des conseil,astuce pour m'aider à grandir svp
C quoi que je dois manger pour grandir plus vite?
Merci d'avance