Cb de proteine par jour?

inya -  
Bonjour,

je fais 1h de muscu par jour, et a coté beaucoup de marche et de corde a sauter..

j'aimerai savoir a combien de protéine j'ai besoin par jour pour pouvoir grossir mes muscles fessiers? je suis un peu perdu je ne sais pas dans quelle catégorie je suis .
je souhaite me muscler mais pas grossir...

je suis une femme de 22 ans
1m67 52kg
1h de muscu par jour 6 fois par semaine

Merci

1 réponse

  1.  DCI Modérateur
    Bonjour,

    Un apport excessif de protéines n'a aucun intérêt.

    Concentre toi plutôt sur des exercices spécifiques à ton choix de silhouette.
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