Cb de proteine par jour?

Bonjour,

je fais 1h de muscu par jour, et a coté beaucoup de marche et de corde a sauter..

j'aimerai savoir a combien de protéine j'ai besoin par jour pour pouvoir grossir mes muscles fessiers? je suis un peu perdu je ne sais pas dans quelle catégorie je suis .
je souhaite me muscler mais pas grossir...

je suis une femme de 22 ans
1m67 52kg
1h de muscu par jour 6 fois par semaine

Merci