Faut-il se faire mal pour se muscler ?
Bonjour,
Je souhaite prendre du muscles, mais je ne connais pas mes limites sportives. Donc faut-il aller jusqu'à se faire mal ou s'arrêter avant ?
Merci de vos réponses, a bientôt ! :)
Je souhaite prendre du muscles, mais je ne connais pas mes limites sportives. Donc faut-il aller jusqu'à se faire mal ou s'arrêter avant ?
Merci de vos réponses, a bientôt ! :)
2 réponses
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bonjour
se muscler = faire travailler les muscles et non les traumatiser /blesser donc si quand tu fais tes activités sportives tu sens une tension supportable = muscle qui travaille si tu sens une douleur = tu vas trop loin
donc pas besoin de te faire mal mais simplement sentir que cela travaille et y aller progressivement
par partir un lundi en se disant cela fait 15 ans que je n'ai pas courru là je vais faire 30 km de course à pied car là tu es sur de te payer de beau souci de santé -
pour prendre du muscle,
faut avant tout bien manger car sans ça, tu n'auras pas l'énergie nécessaire pour faire tes séances de sports
après il y'a plusieurs façons, soit tu fais de la musculation, soit des sports d'arts martiaux, soit tu t'entraîne au tapis, avec des séries d'ab dos et de pompes !
