Faut-il se faire mal pour se muscler ?
Tulipemulticolore
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1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 26 juin 2014 à 19:18
1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 26 juin 2014 à 19:18
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Stratége-Man
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26 juin 2014
26 juin 2014 à 11:26
26 juin 2014 à 11:26
pour prendre du muscle,
faut avant tout bien manger car sans ça, tu n'auras pas l'énergie nécessaire pour faire tes séances de sports
après il y'a plusieurs façons, soit tu fais de la musculation, soit des sports d'arts martiaux, soit tu t'entraîne au tapis, avec des séries d'ab dos et de pompes !
faut avant tout bien manger car sans ça, tu n'auras pas l'énergie nécessaire pour faire tes séances de sports
après il y'a plusieurs façons, soit tu fais de la musculation, soit des sports d'arts martiaux, soit tu t'entraîne au tapis, avec des séries d'ab dos et de pompes !
1tibou
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26 juin 2014 à 19:18
26 juin 2014 à 19:18
bonjour
se muscler = faire travailler les muscles et non les traumatiser /blesser donc si quand tu fais tes activités sportives tu sens une tension supportable = muscle qui travaille si tu sens une douleur = tu vas trop loin
donc pas besoin de te faire mal mais simplement sentir que cela travaille et y aller progressivement
par partir un lundi en se disant cela fait 15 ans que je n'ai pas courru là je vais faire 30 km de course à pied car là tu es sur de te payer de beau souci de santé
se muscler = faire travailler les muscles et non les traumatiser /blesser donc si quand tu fais tes activités sportives tu sens une tension supportable = muscle qui travaille si tu sens une douleur = tu vas trop loin
donc pas besoin de te faire mal mais simplement sentir que cela travaille et y aller progressivement
par partir un lundi en se disant cela fait 15 ans que je n'ai pas courru là je vais faire 30 km de course à pied car là tu es sur de te payer de beau souci de santé
26 juin 2014 à 11:34
Commentaire transformé en Réponse.
Il faut cliquer sur " Répondre " et pas sur " Ajouter un commentaire " qui se trouve directement en dessous de la question.
Pour information
26 juin 2014 à 19:13