J'arrive pas a dormir !

SOMEILLLE -  
Bonjour,
Depuis que je suis petite je n'arrive pas a faire une nuit complete .. PAS UNE SEUL !
je me reveille et des fois j'arrive a me rendormir des fois non.Je peux me reveiller une foi comme je peux me reveiller 20 fois c'est insuportable je suis fatiguée ! =$
auriez vous des conseilles svp ?

2 réponses

  1.  1tibou
    bonjour quel est ton rythme de sommeil?
    À quelle heure tu vas au lit?
    À quelle heure tu te lèves?
    1. someille
      bonjour,
      je me couche vers 11h30 tous les soirs
      je me reveille a 7h00 tous les matin
    2. 1tibou
      ok et si tu vas dormir plus tôt tu trouves pas ton sommeil plus facilement car il se peut que tu loupes le premier cycle de ton rythme et donc tu n'arrives pas à "t'accrocher" au second
      essayes-tu verras

      as tu déjà penser à retourner ton lit? car certaines personnes on besoin d'une orientation bien précise de la tête de lit pour dormir correctement
    3. someille
      oui je le toune vers le nord
    4. 1tibou
      bonjour
      et si tu changes la direction /orientation tu dors mieux?
  2. lafouine. Contributeur
    Bonjour

    Tu as quel âge ?
    2. lafouine. Contributeur
      Tu en as déjà parlé avec un médecin ?
    3. someille
      oui il ma donner des médicaments qui n'ont pas d'effets sur moi ..
    4. lafouine. Contributeur
      Il faut lui dire.
      Il en existe plusieurs sortes.
    5. someille
      j'ai deja essayer ... =( meme les psychiatres n'y arrivent pas .. ( a me faire dormir )