Routine de 4 minutes rajeunissant de 10 ans pour les +65 ans

Une nouvelle étude de la Penn State University (États-Unis) propose une routine sportive simple et courte à faire en 4 minutes pour les personnes de 65 ans et plus. Après 3 mois de pratique quotidienne, les participants ont observé une amélioration significative de leur force musculaire, leur mobilité et leur stabilité. La routine comprend 4 exercices suivi d'une période de repos de 30 secondes après chaque exercice. Les chercheurs affirment que cette routine est équivalente à un rajeunissement fonctionnel de 10 à 20 ans. Vous et vos proches, seriez-vous prêts à essayer ?
Source