Pompes et prise de masse musculaire
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Bonjour a tous, voila mon probleme, ca fait trois mois que j'ai commencé a faire des pompes. J'ai commencé avec 80 pompes par jour et j'en suis rendu a 145 par jour mais je n'ai pris quasiment rien au niveau bras et pectoraux. Je fais 1m75 pour 57 kg et j'ai 15 ans Alors je vous poses la question si je dois continuer, augmenter ou passer a un autre exercice ? Merci de vos réponses :)
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