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Prise de masse a 15ans

-Stifler- Messages postés 1 Statut Membre -  
^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
J'ai 15 ans et je fais de la musculation depuis 1ans , au début j'en fesai de temp en temp (3h par semaine) mais depuis 5mois je me suis mis sérieusement (5h par semaine) . Il y a 1ans je fesai 55kg pour 1m76 , aujourd'hui je fais 67kg pour 1m79 et pourtant j'ai pas l'impression d'avoir pris beaucoup de muscle malgré que j'ai mes abdo qui ressorte plus que au début mais pas tant que sa . Je pence que ce n'est pas une question d'exercice mais plutot une question d'alimentation et c'est pour sa que je suis la aujourd'hui pour vous demandé qu'est-ce-que je devrai manger pour prendre de la masse . Merci (:
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1 réponse

Réponse 1 / 1
^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   11 995
 
Bonjour

C'est de la folie à ton âge de faire autant de musculation.

Tu as pris du poids en muscle. A 15 ans, tu n'auras aucuns conseils de régime, surtout pour prendre de "la masse".
Tu es en pleine croissance, ne viens pas pleurer dans quelques années que tu ne grandis pas.

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