Prendre du poids

Bonjour,
alors je vous explique mon cas je mesure 1.70 et je pése 56 kilos alors que mon poids idéale est 62.5 kilos donc il faut absolument que je prenne 6 kilos et franchement je sais pas comment fair car en plus je peux perdre 2 kilos en un jours je perd du poids tre rapidement voila et je voudrais avoir des astuces pour prendre du poids rapidement merci .