Quand manger devient fatiguant...

Bonjour,

Je suppose que ça ai arrivé à plus d'un: Quand vous mangez vous vous sentez lourd. Ben c'est ce qui m'arrive, quand je mange, j'ai la tête lourde pour la journée. La majorité du temps, je n'arrive pas à tout avaler, je suis vite rassasiée. Mais le problème, c'est surtout le soir, je ne fait pas des repas énormes, mais le matin, je me réveille, les yeux tout collés, la tête lourde et douloureuse. J'ai vu la différence avec le fait de ne pas manger ou peu, quand je ne mange pas, je me réveille facilement, mais je suis faible (je suis maigre).

Quels sont les aliments à éviter le soir? Je mange souvent 1 bout de fromage et du pain. Parfois une tomate. Quels sont les aliments à éviter qui peuvent épuiser? J'ai un métier assez dure! Je veux être en forme!