Prendre du poids harmonieusement

Bonjour,

Suite des évènements difficiles, j'ai toujours été mal dans ma peau et très angoissée. Après avoir été boulimique pendant trois ans (avec vomissement la dernière année), j'ai progressivement perdu l'appétit et en quelques mois j'ai perdu un peu plus de 10 kilos. Mon IMC est passé de 20 à 16 avec tout les problèmes de santé que ça a pu engendrer (aménorrhée notamment). Mon médecin m'a diagnostiqué une dépression et une anorexie mental (bien que je n'ai jamais voulu faire de régime à la base) et bien sur je dois reprendre du poids. J'ai réussis à remonter jusqu'a 17 d'IMC mais le problème est que j'ai peur de "mal grossir" et je ne sais pas pourquoi je suis littéralement obsédée par mon ventre, je ne peux pas m'empêcher de le regarder dans le miroir après chaque repas et je le trouve toujours assez gonflé ( et j'ai des douleurs à l'estomac aussi). Évidemment je sais bien qu'il n'est pas trop gros, d'ailleurs je n'ai pas de gras dans le ventre, on voit même légèrement mes abdos et je suis bien consciente que les hanche et mes cote ressortent. Seulement je vis vraiment avec la peur au ventre (c'est le cas de le dire !) de faire plein de gras au niveau du ventre.

Aussi, j'ai toujours été assez sportive et avant de perdre du poids, j'étais pas mal musclée et forcement avec ma perte de poids rapide mes muscles ont fondus (j'ai du arrêter le sport tellement j'étais faible).
Comment est ce que je pourrais reprendre du poids harmonieusement et retrouver ma musculature ?

Merci beaucoup pour vos réponses :)