Se muscler ou maigrir a mon âge ??

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 Nierdoi -
Bonjour,
j'ai bientôt seize ans a trois mois près et je mesure un mètre soixante dix-huit et je pèse cent dix kilos, mais plus musclés que gros, il me reste cependant un excédent de graisse que j'aimerais plus voir. Mes amis pense que je fait quatre vingt kilos donc voila. j'aimerais avoir des conseils pour me muscler ou perdre la graisse. Merci.
Je fait tout les jours un peu de marche a pied vraiment très peu, tous les soirs je fait 40km de vélo et je pratique le rugby depuis 5 ans. Merci

1 réponse

Tu devrais varier les activités, met toi a la natation ou a la marche rapide !
Mon copain était un peu comme toi, musclé avec un peu de graisse et il avait peur de perdre du muscle en entamant un régime amincissant, il s'est donc mit a marcher (marche rapide) une heure tous les soirs, il a perdu 14kg en 5 semaines et s'est fait un corps de rêve !

Bon courage !
PS: il avait 17ans.