MUSCU.
Résolu/Fermé
Bonjour,
j'ai 15 ans et je fais chaque jour des halteres. Je porte des halteres de 8kg et je fais 6 serie de 15. Pensez vous qu'il es preferable de rajouter du poid mais de diminuer le nombre par serie ou l'inverse ?? si possible pour prendre du volume et du muscle.. pourriez vous m'orienter..
MERCI DE VOS REPONSES.
j'ai 15 ans et je fais chaque jour des halteres. Je porte des halteres de 8kg et je fais 6 serie de 15. Pensez vous qu'il es preferable de rajouter du poid mais de diminuer le nombre par serie ou l'inverse ?? si possible pour prendre du volume et du muscle.. pourriez vous m'orienter..
MERCI DE VOS REPONSES.
