Douleur mollet

Bonjour,

après un mois de repos, j'ai repris le foot 3 jours d'affilé, le dimanche il y a une semaine et au bout du troisième jour j'ai ressenti une douleur au mollet en milieu d'entraînement tout en continuant à jouer , c'était le mardi; j'ai également rejouer le jeudi avec une gêne en début d'entraînement lors du footing;
hier j'ai encore joué en boitant;
je mets de la glace pendant 20 minutes toutes les 2 heures et du baume du tigre rouge le soir avant de m'endormir;
qu'est-ce que vous pensez que c'est ? légère déchirure, contracture et combien de temps dois-je m'arrêter ?

Merci infiniment pour vous réponse