Chaleur

Bonjour,

Tu peux te rafraîchir la nuque avec une bouteille d'eau fraîche ou un linge humide,
éviter de sortir lorsque les températures sont les plus chaudes,
t'habiller avec des vêtements légers et amples,
boire de l'eau très régulièrement et te nourrir de façon équilibrée,
fermer les volets la journée pour rafraîchir ton habitat.
Puis, la nuit, tu ouvres les fenêtres pour renouveler l'air et pour mieux dormir.
Détends-toi par de la lecture ou de la musique douce. Occupe-toi et participe à des discussions avec tes parents et tes copines.

bonjour
prendre ton mal en patience, comme beaucoup de Français