Se muscler et prendre du poids .

toniodu13 Messages postés 144 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -  
toniodu13 Messages postés 144 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
Je vous pose cette question car j'ai 13 ans et demi et que je voudrais prendre du poids .Je fais 59 kg pour 1m 85 et je n'aime pas mon corps, mes copains m'en parle mais je ne sais pas quoi faire .Je voudrais prendre du poids et en même temps du muscle parce que ça sert à rien de prendre du gras ^^" .donc voilà si quelqu'un pouvait m'aider .

Merci .

P.S: Je précise que pour les exercices basiques genre pompes, abdos j'ai beaucoup de mal je ne sais pas pour quoi en fait .

3 réponses

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    Canard56 Messages postés 1 Statut Membre
     
    Une seule solution, le sport rien de tel pour garder la forme et te muscler :) tu peut opter pour un sport comme la natation .
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    1. toniodu13 Messages postés 144 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
       
      Merci mais c'est déjà fait ^^ je fait du basket et un peu de natation mais le probleme c'est que je maigris a vu d'oeil, je peux manger comme 4 et perdre 2 kilos comme ce mois ci .
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  2. //NC// Japonain
     
    Vu ta taille je pense que de la musculation ne te ferai pas de mal (bon je ne sais pas si c'est vraiment mauvais pour la croissance mais vu que t'es déjà géant c'est pas trop grave ^^) donc voilà commence par des abdos, des tractions et ce genre de truc au quotidien avant d'aller dans des salles de muscu :)
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  3. toniodu13 Messages postés 144 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
     
    Merci :) j'essaye ça déjà mais j'ai du mal et je ne sais pas pourquoi
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