Comment peut-on étirer le vaste interne ?
Résolu
SuperLumberjack
Messages postés
1221
Statut
Membre
-
SuperLumberjack Messages postés 1221 Statut Membre -
SuperLumberjack Messages postés 1221 Statut Membre -
Bonjour à tous,
Alors voilà, ça fait la 2ème fois que je me suis luxé le genou, en fait la jambe se plie vers l'intérieur au niveau du genou. Donc je me suis dit, une fois remis de tout ça, il serait bien que je fasse des étirements du vaste interne en complément d'une retonification des muscles de la cuisse.
Donc est-ce que quelqu'un saurait comment étirer le vaste interne efficacement ? Autant le vaste externe c'est assez simple, autant le vaste interne, à par faire le grand écart, que je ne sais pas faire ^^, je ne vois pas trop.
Merci de m'aider ;-)
Alors voilà, ça fait la 2ème fois que je me suis luxé le genou, en fait la jambe se plie vers l'intérieur au niveau du genou. Donc je me suis dit, une fois remis de tout ça, il serait bien que je fasse des étirements du vaste interne en complément d'une retonification des muscles de la cuisse.
Donc est-ce que quelqu'un saurait comment étirer le vaste interne efficacement ? Autant le vaste externe c'est assez simple, autant le vaste interne, à par faire le grand écart, que je ne sais pas faire ^^, je ne vois pas trop.
Merci de m'aider ;-)
A voir également:
- Etirer vaste interne
- Hémorroïde interne photo - Accueil - Gastro-entérologie
- Comment résorber un hématome interne - Accueil - Blessures
- Malléole interne - Guide
- Chondropathie fémoro-tibiale interne - Accueil - Rhumatologie
- Adenomyose interne diffuse - Accueil - Maladies gynécologiques
3 réponses
Bonjour,
IL serait beaucoup plus logique et efficace de voir un kinésithérapeute afin qu'il t'apprenne à travailler le "verrouillage" du genou.
Ici, ce sera difficile d'en faire autant.
IL serait beaucoup plus logique et efficace de voir un kinésithérapeute afin qu'il t'apprenne à travailler le "verrouillage" du genou.
Ici, ce sera difficile d'en faire autant.
J'ai déjà vu un kiné. Il m'a juste fait faire des exos avec des poids centrés sur le vaste interne. Ça ne suffit pas, je peux te l'assurer.
