Maigre
Résolu
Florian
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qwerty- Messages postés 17655 Statut Contributeur -
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Bonjour,
J'ai 15 ans, je fais 1m75 et je pèse 55kg, beaucoup de gens se moquent de moi car je suis maigre, on voit mes os aux poignets et j'aime pas, je me met tout le temps en pull pour eviter qu'on les voits.
J'aimerais grossir en poids et grossir en muscle tout en se disant que je n'ai pas du matériel pour sa.
Voilà et j'espère que vous m'aiderez cela fait tellement longtemps que je vie sa...
J'ai 15 ans, je fais 1m75 et je pèse 55kg, beaucoup de gens se moquent de moi car je suis maigre, on voit mes os aux poignets et j'aime pas, je me met tout le temps en pull pour eviter qu'on les voits.
J'aimerais grossir en poids et grossir en muscle tout en se disant que je n'ai pas du matériel pour sa.
Voilà et j'espère que vous m'aiderez cela fait tellement longtemps que je vie sa...
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2 réponses
salut,
si ça peut te rassurer, j'étais comme toi (il y a bien longtemps...)
j'ai actuellement 28 ans et je suis resté fin et "maigre comme un clou" comme on me disait jusqu'a mes 20 ans.
j'avais commencé un peu de muscu vers mes 18 ans et 4 ans plus tard ça a payé, par contre avant cet age ça sert a pau pres a rien: tant que ton corps grandit en hauteur il peut difficilement devenir large en plus.
quand la croissance aura pris fin il te sera alors tres simple de prendre de la masse, les spécialistes dans les salles de sport peuvent t'expliquer comment.
tu peux bien sur commencer la muscu, manger des protéines et des vitamines mais y a pas de miracles .... ça prends du temps.
par contre y a une astuce beaucoup plus simple, s'en contrefoutre de ce que les autres pensent.
en plus ça, ça te servira toute ta vie pasque la plupart du temps, quand on pourra plus se moquer pasque t'es mince , ils trouveront autre chose.
ce ne sont pas les autres qui doivent te dicter tes actes, apprends a te connaitre et a t'aprécier, c'est le plus important a mes yeux.
si ça peut te rassurer, j'étais comme toi (il y a bien longtemps...)
j'ai actuellement 28 ans et je suis resté fin et "maigre comme un clou" comme on me disait jusqu'a mes 20 ans.
j'avais commencé un peu de muscu vers mes 18 ans et 4 ans plus tard ça a payé, par contre avant cet age ça sert a pau pres a rien: tant que ton corps grandit en hauteur il peut difficilement devenir large en plus.
quand la croissance aura pris fin il te sera alors tres simple de prendre de la masse, les spécialistes dans les salles de sport peuvent t'expliquer comment.
tu peux bien sur commencer la muscu, manger des protéines et des vitamines mais y a pas de miracles .... ça prends du temps.
par contre y a une astuce beaucoup plus simple, s'en contrefoutre de ce que les autres pensent.
en plus ça, ça te servira toute ta vie pasque la plupart du temps, quand on pourra plus se moquer pasque t'es mince , ils trouveront autre chose.
ce ne sont pas les autres qui doivent te dicter tes actes, apprends a te connaitre et a t'aprécier, c'est le plus important a mes yeux.
"tu peux bien sur commencer la muscu,"
Peux-tu me donné des exemples à faire (sans matériel)
Et s'en contrefoutre c'est facile à le dire mais à le faire en vrai c'est dur surtout qu'en y'en a y se foute de toi bien haut et fort devant tout le monde...
Peux-tu me donné des exemples à faire (sans matériel)
Et s'en contrefoutre c'est facile à le dire mais à le faire en vrai c'est dur surtout qu'en y'en a y se foute de toi bien haut et fort devant tout le monde...
ouais je sais finalement j'ai utilisé une tactique qui a fonctionné, quand on se foutait de moi, je me rabaissait encore plus... du coup chuis passé pour le rigolo de service... ce serait très long a raconter, mais je te jure que oui, c'est dur, mais purée, quand t'y arrives, c'est top !
pour la muscu sans rien, bon ben y a des pompages avec un sac a dos , comme ça tu peux gérer la difficulté en mettant plus ou moins de poids dedans,
les incontournables abdos,
pour les épaules (attention il est dur çui la, mais ça muscle sec) :
tu fais le poirier contre un mur et tu essaye de plier tes bras et les tendre pour te remonter.
manger des proteines, faire les exercices petit a petit, avec des pauses , bien alterner, beaucoup boire (attention avec le poirier)...
voici quelques débuts d'idées
pour la muscu sans rien, bon ben y a des pompages avec un sac a dos , comme ça tu peux gérer la difficulté en mettant plus ou moins de poids dedans,
les incontournables abdos,
pour les épaules (attention il est dur çui la, mais ça muscle sec) :
tu fais le poirier contre un mur et tu essaye de plier tes bras et les tendre pour te remonter.
manger des proteines, faire les exercices petit a petit, avec des pauses , bien alterner, beaucoup boire (attention avec le poirier)...
voici quelques débuts d'idées
