Je veux prendre 5 à 7kg

zatoichi - 12 avril 2011 à 02:22
qwerty- Messages postés 14568 Date d'inscription lundi 11 août 2008 Statut Contributeur Dernière intervention 29 décembre 2022 - 14 avril 2011 à 09:53
Bonjour,

je suis un homme j'ai 24ans est je fais 183cm pour 68kg et jaimerai grossir de 5kg ou un peu plus.
Comment dois je procéder? merci
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3 réponses

begonie Messages postés 85170 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 5 mars 2024 9 451
12 avril 2011 à 06:15
Bonjour.

Maigrir ou grossir, sans problèmes de santé, ne peut se faire qu'avec l'aide de professionnels reconnus dans le domaine de l'alimentation.
C'est donc important d'aller voir ton médecin qui est ta ressource et ta source principale pour des conseils adaptés à ta situation de santé en général.
Evite d'entreprendre des régimes sans demander conseil au préalable auprès de ton médecin.
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qwerty- Messages postés 14568 Date d'inscription lundi 11 août 2008 Statut Contributeur Dernière intervention 29 décembre 2022 21
12 avril 2011 à 10:27
bonjour,

dans quel but veux tu gagner du poids ? augmenter la masse musculaire ?
parce que ta taille et ton poids ont 'air bien...

par contre comme begonie le suggère adresse toi a un nutritionniste professionnel.
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merci pour vos réponses , non je suis pas trop mal physiquement mais je sais que je me sentirais mieux avec 5kilos de plus.
je pense consulter un médecin c'est le meilleur des conseils et je vais le suivre.
@ qwerty: Apres c'est pour augmenter ma masse musculaire globale oui en effet.
voilà..
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qwerty- Messages postés 14568 Date d'inscription lundi 11 août 2008 Statut Contributeur Dernière intervention 29 décembre 2022 21
14 avril 2011 à 09:53
Bon après pour augmenter la masse musculaire le plus simple c'est d'aller dans une salle de sport , la tu demandes pasque si tu veux pas te péter un ligament ou t'abimer le dos en croyant faire bien et ils ont aussi des conseils nutritionnels et y sont tres souvent kiné...
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