Je veux prendre 5 à 7kg

zatoichi -  
qwerty- Messages postés 17655 Statut Contributeur -
Bonjour,

je suis un homme j'ai 24ans est je fais 183cm pour 68kg et jaimerai grossir de 5kg ou un peu plus.
Comment dois je procéder? merci
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3 réponses

begonie Messages postés 93457 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 091
 
Bonjour.

Maigrir ou grossir, sans problèmes de santé, ne peut se faire qu'avec l'aide de professionnels reconnus dans le domaine de l'alimentation.
C'est donc important d'aller voir ton médecin qui est ta ressource et ta source principale pour des conseils adaptés à ta situation de santé en général.
Evite d'entreprendre des régimes sans demander conseil au préalable auprès de ton médecin.
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qwerty- Messages postés 17655 Statut Contributeur 20
 
bonjour,

dans quel but veux tu gagner du poids ? augmenter la masse musculaire ?
parce que ta taille et ton poids ont 'air bien...

par contre comme begonie le suggère adresse toi a un nutritionniste professionnel.
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zatoichi
 
merci pour vos réponses , non je suis pas trop mal physiquement mais je sais que je me sentirais mieux avec 5kilos de plus.
je pense consulter un médecin c'est le meilleur des conseils et je vais le suivre.
@ qwerty: Apres c'est pour augmenter ma masse musculaire globale oui en effet.
voilà..
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qwerty- Messages postés 17655 Statut Contributeur 20
 
Bon après pour augmenter la masse musculaire le plus simple c'est d'aller dans une salle de sport , la tu demandes pasque si tu veux pas te péter un ligament ou t'abimer le dos en croyant faire bien et ils ont aussi des conseils nutritionnels et y sont tres souvent kiné...
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