Je veux prendre 5 à 7kg

Bonjour.

Maigrir ou grossir, sans problèmes de santé, ne peut se faire qu'avec l'aide de professionnels reconnus dans le domaine de l'alimentation.
C'est donc important d'aller voir ton médecin qui est ta ressource et ta source principale pour des conseils adaptés à ta situation de santé en général.
Evite d'entreprendre des régimes sans demander conseil au préalable auprès de ton médecin.

bonjour,

dans quel but veux tu gagner du poids ? augmenter la masse musculaire ?
parce que ta taille et ton poids ont 'air bien...

par contre comme begonie le suggère adresse toi a un nutritionniste professionnel.

merci pour vos réponses , non je suis pas trop mal physiquement mais je sais que je me sentirais mieux avec 5kilos de plus.
je pense consulter un médecin c'est le meilleur des conseils et je vais le suivre.
@ qwerty: Apres c'est pour augmenter ma masse musculaire globale oui en effet.
voilà..