Musculation obligatoire, conseil?

Bonjour à tous,

Bon voila je m'explique, j'ai depuis quelques temps appris que mon père était sujet à une maladie qui faisait qu'il 'perdait' son muscle, les médecins nous on dis que le fait qu'il sois musclé l'ai aider a pouvoir encore se servir de son bras (car c'est le muscle de l'épaule qui a pris). A l'heure d'aujourd'hui, les médecins pensent que c'est une maladie héréditaire, et que dans ce cas je pourrai être sujet au même traitement. Sachant que les hôpitaux présent autour de chez moi dans une zone de 500 km ne trouvent pas de solution au problème de mon pere, j'ai décidé de me mettre a la musculation.

Mais avez vous des conseils?

Je pèse 57 Kg pour 1m72 (Oui je mange bien, 4-5 repas par jour(ptit dej' / gouter 10h / midi / gouter 5h / repas soir), sans compter les extra,mais je ne grossi pas ^^)

J'ai pensé aux protéines pendant une courte période et une musculation continue pendant une durée indéterminée dans une salle de musculation a partir de l'année prochaine sans changer mes habitude alimentaire.

Vous en pensez quoi?

Merci d'avance.